福娃谈育儿|生完孩子像大妈，揭示了无数高龄产妇的伤痛，离开了美颜的高圆圆( 二 ) 如果说普通人怀孕生娃是一件很平常的事

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3.饮食要注意
孕妈怀孕期间饮食很有讲究，不仅要保持营养均衡，还要注意禁忌食物。对于高龄产妇来说，孕妈本身各项机能就不好，如果营养过低的话，会致使胎儿发育不完整，然而营养过高的话，会使得胎儿发育太大，增加生产的风险。
所以高龄产妇在孕期和孕后都要注意补充蛋白质能量，同时也要记得补充些叶酸，毕竟叶酸不管是对妈妈还是宝宝，都有很大的好处。
4.休息要充足
怀孕是一件很消耗精力的事情，年轻孕妈尚且觉得辛苦，更别说高龄产妇。高龄产妇的身体各项机能明显不如年轻者，所以在感觉劳累时，一定要停下来休息。充足的休息，不仅有助于妈妈身体的恢复，还有利于胎宝宝的大脑发育和出生后的智力发展。

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5.适当运动
喜欢运动的高龄女性与男性，生育的孩子大多比较顺利且健康。比如运动员通常生育的就比较晚，但不管是怀孕还是生产，结果都比较美好。这是因为运动能够促进人体新陈代谢，延缓衰老，所以高龄产妇孕前、孕中、孕后都可以根据自己的情况去运动起来。