妈妈育儿那点事儿|不仅是饮食和运动，孩子身高长不过同龄人？这些原因家长对照下( 二 ) 作为家长

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2、小孩的生活习惯
小孩的一些生活习惯，其实也会影响到他们的身高。因为有些小孩吃饭非常挑食，又或者喜欢吃垃圾食品，这些不好的饮食习惯，很容易让身体的营养摄入不足，从而使个子生长受到影响。
此外，还有一些不良的生活习惯，也会影响到小孩长个子。例如晚上为了玩手机，入睡时间非常迟，为了保持身材，不愿意吃东西等，这些行为都会影响长个子。

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3、小孩的心理因素
美国加州大学的研究发现，孩子内心压力如果长期过大，身高以及其他方面的发育，会受到不同程度的影响。
这也意味着孩子的内心，如果一直承受着比较大的压力，心情较为压抑的话，那么身高是会受到很大影响的。

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想要孩子长高，需要抓住哪几点？
作为家长，自然是希望孩子的个子能高一些，所以不妨抓住以下这几点，让孩子的个子领先于同龄人。
1、摄入均衡的营养
如果想要孩子长得高，首先要让孩子有着均衡的营养摄入。因为孩子在成长过程中，充足的营养能够起到关键作用，可以让身体有足够的能量供给。
因此家长要注意孩子的饮食摄入，尽可能地纠正孩子偏食、挑食的问题，尽量减少孩子摄入垃圾食品。

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2、保持适度的户外运动
孩子在成长的过程中，适度的户外运动必须得保证。因为适度的户外运动，不仅能让身体处在最佳状态，而且也能让身体沐浴到阳光，这对骨骼发育非常有帮助。
但是在选择运动项目的时候，尽量挑选一些适合自己的，例如篮球、足球、慢跑，都是较为不错的选择。家长也可以和孩子一起运动，这样也能增加亲子间的感情与互动。

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3、保持良好的作息生活
孩子想要有个高个子，保持一个良好的作息生活很重要，因为小孩体内生长激素的释放，主要集中在二十一点到七点。
孩子如果能在这期间，保持几小时的深度睡眠状态，将对长个子非常有帮助。所以小孩最好能在每天十一点前入睡，早上也不要起的太早，否则会影响到生长激素的释放量。

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如果想要小孩能有个高个子，家长一定要注意他们的日常生活以及行为，因为这对他们的个子生长，会有不同程度的影响，所以不容忽视。
除此之外，家长应该抓住能够让孩子长个子的方法，并且坚持下去，往往可以起到较为不错的效果。