“上瘾性”行为 ， 搞垮了多少成年人？
21世纪随着科技发展 ， 给我们的生活带来了很多便利 ， 但其实也给人类埋下了很多的隐患 。

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最近加拿大的心理学家们就提出了对“瘾”的新定义 ， 在我们传统认知中 ， 我们总是把瘾与一些实质上的东西联系到一起 ， 比如烟瘾、毒瘾、酒瘾等等 ， 加拿大的一名心理疗师就提出了对“瘾”的最新定义 ， 瘾这个字不再是只形容负面的事情 ， 而是一种暂时让你非常快乐 ， 但是长期下来就会伤害你 ， 但是时间长后你又戒不掉的习惯 ， 他们称这种情况为行为上瘾 。

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虽然这次瘾不与毒、烟、酒一起出现 ， 但是其实瘾就是一种病 ， 戒不掉 ， 行为上瘾的危害更是严重 ， 在不久前上海一名妙龄女子突然晕倒 ， 随即被送去了ICU ， 诊断报告一出更是震惊的大家 ， 年纪轻轻的姑娘就已经得了“高血糖高渗昏迷合并酮症酸中毒、横纹肌溶解、肾功能衰竭 ， 这每一个症状 ， 都是致命的 ， 并且更不应该出现在一个18岁的孩子身上 ， 就在了解姑娘起床的习惯后 ， 就可以解释这一切 。
这个18岁的姑娘在过去的一个月中 ， 每天都要买100块的奶茶 ， 也正是因为大量摄入奶茶中的糖精等物质 ， 导致了这个姑娘出现了现在各种致命症状 。

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连续一个月每天都要买100块钱奶茶 ， 这就是很明显的行为上瘾 ， 而行为上瘾在早期是完全可以控制住的 ， 需要我们很强的意志力 ， 因为这相当于跟你的快乐做对 。

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【小库侃侃侃|搞垮了多少成年人？，“上瘾性”行为】具体的戒瘾行为有 ， 第一是远离让你伤心 ， 的环境 ， 如果你沉迷于游戏 ， 那就远离网吧 ， 切断环境带给你的影响 ， 当你不处于环境中 ， 就有可能通过其他事情忘记 。 第二就是找到代替上瘾行为的好习惯 ， 用好习惯覆盖上瘾行为 ， 也就是转移出你的注意力 ， 不再去思考它 ， 把精力放在其他事情上；第三就是使自己忙碌 ， 忙碌起来会忘记烦恼也会让你没时间去想你很想的事情 ， 其实也是转移注意力的一种 。

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一旦有了行为上瘾想要戒掉其实是挺困难的 ， 但是上瘾行为只能给你带来眼前的快乐 ， 长期下去会严重危害自己身心健康 。