呼吸疾病|身体有这3种症状，肺部可能已发生病变，教你4步养肺小方法 |肺部保养|肺部|

人体的呼吸离不开肺，肺是身体内部与外界联系的桥梁，是联系次数最多的器官，同样也是体内非常重要的一个器官，它的主要功能就是帮助人呼入新鲜空气，让身体内部得到充足的空气，因此肺部对身体来说非常重要，如果肺部出现病变，身体会某些方面出现不同平常的症状。

本文插图
医生提醒：若身体出现这3种症状，很有可能是肺出现异常
1、频繁咳嗽
感冒咳嗽是生活比较常见的症状，大多人通过吃药就解决了这个问题，但是有些情况的咳嗽不是普通感冒引起的，它很有可能是体内的肺部出现问题，比如肺部发炎。

本文插图
身体肺部出现了发炎的情况，人体呼吸就不能得到较好的控制，肺部分泌出的物质就会堆积在呼吸道的位置，时间久了之后，物质越来越多，就会出现嗓子不舒服的症状。
所以发现嗓子不舒服，经常咳嗽的症状要正视起来了，当心肺部发生病变。
2、胸口闷，呼吸不畅
如果肺部出现问题，会影响自身的肺功能，就会出现呼吸不畅，尤其是早晨的时候，会发现此时的呼吸频率与平时大有不同，有时还会出现胸口闷的情况。这是身体发给你的信号，告诉你要及时检查身体了。
【呼吸疾病|身体有这3种症状，肺部可能已发生病变，教你4步养肺小方法】

本文插图
3、鼻子不舒服
肺部是否健康，通过鼻子也会有所了解，呼吸和嗅觉也是依靠肺部的功能，肺气正常后呼吸嗅觉也会正常。

本文插图
肺气出现问题会引起鼻塞、失去嗅觉、咳嗽等现象，如果鼻子长期处于不舒服状态，要考虑是不是因肺部受到损害导致的。想要有个好肺，不难！做好4步，养肺简单有效
1、早睡早起，生活自律
养肺的最佳时间就是一天中的早上7-9点时间段，这个时候肺功能是最强的，伴随着一些有氧运动，比如慢跑、深呼吸等等，可以有效增强肺功能。

本文插图
所以要早睡早起，保持生活自律，早上起来多呼吸新鲜空气，可以让肺气得到更好的舒展。
早上起来后，可以找个清新的地方，多次进行深呼吸活动，可以使肺部得到更好的调养。
2、避免吸入烟草、油烟气
对于那些经常吸烟的人，早上起来会经常咳嗽，也咳得非常厉害，肺不好的人，要避免吸入烟草的气味。除了避免吸入烟草气，肺不好的人也要远离油烟的气味，肺部经常吸入油烟气会增大患肺癌的概率。因为长期处于油烟很重的环境下，会对鼻子、咽喉形成一种很强的刺激性，引起出现各种发炎现象，也会出现对肺部的影响。

本文插图
3、多运动
检查锻炼身体也是保持肺部健康的一种方法，身体运动时可以提高肺的呼吸能力和代谢能力，能够帮助排出身体内的垃圾和毒素。

本文插图
身体内的影响成分也会增加，身体免疫力也会被提高。
4、笑一笑，十年少
保持积极向上的心态，经常开怀大笑也可以帮助肺部功能有所提升，笑可以帮助胸腔扩张，帮助提高肺活量，还能增大肺部的呼吸功能，能够使身体肌肉呈放松状态。