食材|减肥可以吃主食吗？吃什么样的主食才不会长胖呢？一起看看吧西红柿

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减肥可以吃主食吗？吃什么样的主食才不会长胖呢？一起看看吧
减肥可以吃主食吗？吃什么样的主食才不会胖呢？一定有人会怀疑小编在骗人，主食那么油腻的东西，怎么会不胖呢？那小编告诉大家，那要看你怎么吃了。一起来接收今天的主食吧！
【食材|减肥可以吃主食吗？吃什么样的主食才不会长胖呢？一起看看吧】首先，第一道主食给大家推荐的是意面，很多人担心，减肥的时候不能吃这些主食，怕长胖，其实，只要正确的吃，也不会很快的长胖，那让我们看看不长胖的意面怎么做吧。首先，我们来准备食材：用滚烫的热水给西红柿“脱衣服” ，切成丁；然后准备小半个洋葱也切成丁；准备一点每个人都爱吃的肉，这个肉，我们还是选择不长胖鸡胸肉，先腌制下，再切成小块儿；这些食材都准备好之后，我们就可以开动了。
用喷壶在锅里喷一点点的油，把切好的洋葱丁放在锅里，炒到香味飘出；接下来呢，把准备好的鸡胸肉丁也放进去，炒到基本上变色就可以了，这时，就可以把切好的西红柿丁也放进去，炒出鲜亮的汤汁。炒好之后，放一点儿胡椒粉来增加鲜味，再放一勺的罗勒。当然，不放也是可以的，也不会影响这道美食的口感。最后，再按照自己的口味放盐，不过记得盐一定要少放。放完调味品之后，用铲子翻炒几下，开大火收汁儿，酱就最好啦。
做好酱之后，我们再来煮面。锅里水烧热，放少量的油进去，这样煮出来的面，滑滑嫩嫩的，特别有口感，也特别有嚼劲儿；放了油之后，就把意面放进去，意面最多煮十分钟就熟啦，记得不要煮的时间太长了，不然会丧失掉本身的口感和嚼劲儿。面煮熟之后，把之前做好的酱浇在面上面就，可以开吃啦；也可以把面放在锅里，均匀的拌一下，让面充分的吸收浓稠的汤汁。
第二个主食呢，是魔芋面。魔芋面和荞麦面一样，都是既可以满足肚子，又可以解决嘴馋的美食。而且，热量和脂肪还不是特别高，这样的主食，减肥的宝宝们一定要考虑下。还是老规矩，准备食材：“say you tomorrow”份的金针菇；用开水“脱掉了衣服”的西红柿，切成块儿来一点；脂肪、热量不高的魔芋面来一点，但记得要提前用水焯一下；准备好食材之后，锅里喷一点油，炒香蒜末，把西红柿放进去炒一会，炒软之后把金针菇铺在上面，再加上一点点儿生抽，一点点儿老抽，等西红柿和金针菇都不生了之后，这里的颜色也非常的漂亮，再放一点盐用来调味，喜欢辣的，再来一点辣椒面；放入没过这个食材的水，把提前焯好的魔芋面放进去，煮个两三分钟，就可以啦。
怎么样，是不是觉得跟着小编的脚步，再也不用担心，减肥减不下去了，跟着小编，不用每天都想着运动，还能吃到好吃的东西，满足自己的嘴巴和肚子，是不是特别开心呀？