营养师王思露|只有3种，其他都是“谣言”，孕期真正不能吃的食物 “怀孕之后

“怀孕之后，身边的人仍然会吸烟”这个问题的确很让人尴尬，处在“孕期”这个比较特殊的阶段，为了宝宝和母亲的双方面安全，饮食和生活方式需要重点“把控” 。在众多生活习惯中， “吸烟”一事甚是让人讨厌，当身边的人并没有因为自己是孕妇而停止吸烟的时候，我们该怎么做？教给大家靠谱的方法，希望所有的孕妇不被吸烟这件事困扰，也希望宝宝们可以健康生长。

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怀孕了，身边的男同事还是天天抽烟，怎么办？
直接沟通，告诉同事“我怀孕了，麻烦您别在这个屋子里吸烟了，谢谢” 。
在同事吸烟的时候，您可以去别的屋子溜达溜达，离有害物质远点。
给男同事赠送一些他喜欢的东西，商量着别在屋子里吸烟。
和公司领导商量，制定“人性化制度” ，比如勿在室内吸烟、照顾女同事等。

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孕期，有些食物不能吃：
没有完全煮熟的“生食”：
很多人喜欢在生活中吃生牛肉或者半生的鸡蛋，这虽然是一种别样的体验，但没有彻底加热成熟的食物中很容易存在细菌、杂质、寄生虫等有害物质，摄入会给孕妇和宝宝带去风险；严重时甚至会增加胎死宫内的风险。
所以，怀孕之后，生牛肉等肉食不能吃，溏心鸡蛋不得品鉴，生鱼片、生贝类食品不得触碰，制作美食的时候注意生熟分开，不给身体增加安全风险。

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没经过消毒的奶及奶类食品：
对于超市货架上那些“经过巴氏消毒或者高温杀菌的牛奶”而言，完全可以放心食用；但是对于那些并没有经过严格杀菌消毒的牛奶或者乳制品而言，孕妇绝对不可以饮用（食用），避免被食物中毒困扰。
任何含有酒精的物质：
无论是红酒还是白酒，再或是啤酒等含有酒精的饮品，孕妇皆不可触碰，酒精不但对身体无用，而且还是明确的致畸物质，孕妇摄入后会给胎儿增加致畸的风险。
因此，任何含有酒精的物质，孕妇皆不可碰。

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怀孕时期，一些事情同样不能做：
【营养师王思露|只有3种，其他都是“谣言”，孕期真正不能吃的食物】别剧烈运动，根据自己的身体适当活动。
少去那些“空气存在污染的地方” 。
少做有安全风险的事情，例如高空擦玻璃等事情。
保持积极乐观的心态，别和其他人生气。
孕妇，需要被大家关注的一类群体，从孕妇本人出发，做好对个人合理的安全防护，吃安全的食物，拒绝那些不该摄入的食品；希望孕妇和宝宝皆可以安然无恙，愿社会上的所有朋友都可以善良实在。
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