|董璇，2个月减肥30斤，坦言：不节食，三种食物换一换就能瘦！

文章图片

文章图片

提到董璇，大家肯定都非常熟悉，出道17年，出演过无数的影视作品，比较经典的角色有《立春》里的小张老师、《奋斗》中的夏琳、《三国机密》里的任红昌等，每一个角色都给人留下过深刻的印象。
除了演技好之外，董璇给人最大的一个感觉就是气质好，身材好，身上有一种温婉的气质，即使已经41岁了，体重却只有93斤，这样的状态，一点没有“中年妇女”的感觉，反倒更像是一个成熟的小姐姐！
一直以来，小编都觉得，董璇属于那种吃不胖的人，但是在年初的时候，一直没有胖过的董璇，却被曝光身材发福，整个人看起来苍老了很多，以至于很多媒体直接称呼董璇为“胖成了大妈” 。但是，最近小编再去看董璇的状态，竟然发现，仅仅才2个月，就至少瘦了30斤的样子，颜值也重新回到了女神的状态！
能有这么好的减肥效果，在41岁的年龄，依旧快速瘦身，究竟怎么做到的呢？其实，方法很简单，只要把日常饮食中的食材换一换，就足够了！
【|董璇，2个月减肥30斤，坦言：不节食，三种食物换一换就能瘦！】一、用粗粮替换精米白面。粗粮比精米白面更适合减肥，用粗粮替换掉饮食中的精米白面，不仅能减少热量摄入，还能增加饱腹感，加速脂肪燃烧，减肥效果至少提高三分之一。
二、用水果替换零食。零食的体积小，热量高，最容易引起发胖。如果在生活中，用水果来替换零食，不仅能减少热量摄入，还能增加维生素、膳食纤维的摄入量，让身体基础代谢更高，消耗更多热量。
三、用茶叶水代替饮料。茶叶水没有热量，用茶叶水代替含糖饮料，就能减少热量摄入。而且，茶叶水中还含有丰富的茶多酚，能够加速脂肪的人燃烧，比喝饮料更适合减肥！
饮食中，三种食物换一换，不用减少饮食量，就能减肥，你要不要试一试？