育儿地带儿|产后抑郁率高达60%以上，就连她也没法避免，女性生完孩子后( 二 ) 近两年来

1、产前做好充分准备
如果在生宝宝之前，夫妻双方可以做好充分的准备，那么在产后就能不那么手忙脚乱，新妈妈的情绪也就不太容易崩溃。
所以在怀孕期间，要提前学习育儿知识，对于宝宝出生后要面临的状况做好充分的心理准备。

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另外夫妻双方要多沟通，丈夫要对妻子产后的变化有心理预期，在各方面都准备好，才能做到从容不迫。
2、及时处理不良情绪
如果在产后感到情绪低落或者有抑郁的倾向，新妈妈千万不要自己默默忍受。
要寻找正确的方法来排解，比如可以寻求老公和家人的帮助，或者做一些自己喜欢的事情，暂时从妈妈的角色中抽离出来。也可以寻找专业的心理医生求助，总之要积极寻找解决办法，才能避免发展成真正的抑郁。
【育儿地带儿|产后抑郁率高达60%以上，就连她也没法避免，女性生完孩子后】此外，家人也要多体谅新妈妈，多照顾新妈妈的情绪，才能帮助新妈妈从抑郁中早日解脱。