张女子育儿|宝宝晚上睡觉蹬腿是缺钙么？别再被骗了，你还在傻傻地认为( 二 ) 文|张女子育儿原创

睡觉前玩得太兴奋
宝宝神经系统发育还不完善，如果宝宝睡觉前玩得太过兴奋，那么宝宝睡觉后，神经系统肯可能依旧处于一个兴奋状态，从而导致宝宝出现无意识地蹬腿情况。

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睡觉盖得太厚，穿得太多
父母在很多时候，都是担心宝宝感冒受凉的，尤其是如今到了秋季，天气渐渐转寒，就更加担心了，因此，给宝宝盖得多，或者睡觉穿得太多，导致宝宝身体发热，睡觉不舒服，从而就会下意识地做出踢腿蹬被子的动作。
其实对于宝宝来说，很多时候都是冷得热不得的，一热反而更容易生病的。因为宝宝体温较高，睡觉的时候，穿得太多，或者盖得太厚，就更容易出汗，不是蹬被子，就是衣服被汗水打湿，更容易感冒受凉，不利于宝宝健康。
宝宝自身原因
宝宝太小，容易缺乏安全感，如果宝宝一个人睡觉，或者一个人睡在一边，就容易缺乏安全感，到处乱翻、蹬腿等。只有当宝宝靠近妈妈的时候，宝宝才会睡得踏实安稳一些。
此外，也可能是宝宝身体不适，出现蹬腿问题，其实是宝宝身体本能的一种缓解不适的反应。

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如何缓解宝宝蹬腿，影响睡眠质量呢？
白天少睡多活动
宝宝大一些后，在白日里宝宝午睡的时间，也要相应缩短，不要为了自己可以轻松休闲一下，就让宝宝一睡就是一下午，这样宝宝白天睡得太多，并且没有太多活动的话。到了晚上，宝宝就会很精神，很晚都不睡觉，或者很难进入深度睡眠。
因此，在白天，我们需要注意控制宝宝午睡时间，多让宝宝活动玩耍，消耗多余的精力，到了晚上，才会累，才更容易入睡，进入深度睡眠的。
睡前不要玩得太兴奋
宝宝睡觉前，就不要让宝宝玩得太兴奋，也不要让宝宝看太久电视，吃太多东西，应该尽早让宝宝上床睡觉，给宝宝讲故事，听一些催眠曲，让宝宝的精神放松下来，这样宝宝睡觉的时候，才会更好地进入深度睡眠，提升睡眠质量。

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睡觉穿衣盖被子要适宜
宝宝睡觉的时候，最好给宝宝盖一个小被子，不要让宝宝穿得太多，盖得太厚，以免宝宝因为太热不舒服，而踢被子蹬腿等。
及时就医
如果宝宝是因为身体不适，疾病原因的话，那么最好尽早就医。如何判断呢？如果宝宝因为蹬腿等严重影响睡眠，那么就需要带宝宝去就医了。此外，也不要让宝宝过早地与父母分开睡，在小时候，宝宝更需要父母的安抚与照顾。

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【张女子育儿|宝宝晚上睡觉蹬腿是缺钙么？别再被骗了，你还在傻傻地认为】说句心里话
其实在以前，我也以为宝宝蹬腿是因为宝宝缺钙，或者是长个子了。但是随着我有了宝宝后，就不断学习积累育儿知识，才知道，这时没什么科学依据的，按照这样的说法，给宝宝补钙，依旧没有多少效果。你是否也曾遇到这样的情况呢？#育儿知识分享#
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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