小新爱动漫|但如果方法不当，不仅白睡了，还影响宝宝发育，孕期午睡好处多多文|张女子育儿原创

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期午睡的宝妈，和不午睡的宝妈，宝宝出生后差距有点大
怀孕后，孕妈们为了胎儿能够更好地发育，可能都会进行有规律的作息和饮食。因此，很多宝妈怀孕后，都会坚持睡午觉的，这是一个很好的习惯，孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈，宝宝出生后，差距还是挺大的，别不信。

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怀孕后午睡有何好处？
宝宝性格更温和
孕期，如果孕妈不午睡，就可能整天没精打采的，这样孕妈心情变差的几率，也会上升，正所谓，母子连心。孕妈经常处于异常情绪中，这些也会渐渐影响到胎儿性格的形成。
如果孕妈没有午睡习惯，那么胎儿更容易受到孕妈不良情绪影响，变得脾气暴躁，躁动不安的。而如果孕妈坚持正确午睡的话，那么孕妈不仅可以使得身体放松，减轻怀孕对身体造成的压力与不适，还可以让孕妈精神状态更好，宝妈心情才会好，孕妈的好心情，也会影响宝宝性格，让宝宝变性格得更加温和的，此外，还能够增强孕妈食欲，从而促进胎儿的健康发育，

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宝宝继承午睡好习惯，更好带
我们都知道，娃娃喜欢闹腾，不好带，宝妈也头痛。而如果想要宝宝出生后更好带的话，那么孕期坚持午睡就是方法之一。
孕妈坚持午睡，宝宝出生后也可能会继承这样的好习惯，坚持午睡，这样就能够调整胎宝的生物钟，让宝宝继承午睡好习惯，宝妈也可以放松一下，带娃要轻松很多。

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增强宝宝和孕妈身体免疫力
孕期，孕妈最害怕的可能就是生病了，因为生病吃药，对于胎宝宝的影响是非常大的。如果孕妈坚持午睡的话，也是能够提升孕妈身体免疫力，让孕妈少生病的。
只有孕妈身体好了，传递给宝宝的免疫因子才会更多，因此，宝宝出生后，身体免疫力也会更强一些，从而更好地避免宝宝生病。
宝宝少生病，这是宝妈们都希望的事情，那么孕妈赶紧培养午睡的好习惯，并且坚持午睡吧！

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促进宝宝大脑发育
我们在睡觉的时候，不仅可以使得身体得到放松，恢复身体机能。孕妈坚持午睡，孕妈心情也会变好，从而也是有助于刺激胎宝宝大脑快速发育的。此外，对于宝宝来说，午睡也是有助于宝宝大脑发育和长身体的。
只有睡得好，宝宝才能发育的好，也才会更加聪明健康。

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午睡虽好，但如果方法不当，也是有着不利影响的，你知道么？
午睡时间不宜过长
午睡并不是睡得越多越好，最好是午休半个小时到1个小时的样子为宜。如果午睡时间过长，人的身体反而会更加疲惫，相信大家都有着这样的体验吧！
并且孕妈每天休息的时间本来就多，如果午睡再睡一下午，那么身体有缺乏活动，那么到了晚上，睡觉质量难免受到影响，从而睡不着，相比于晚上睡觉来说，午睡那点作用是可以忽略不计的。
如果因为午睡影响了晚上睡觉，那么午睡宁愿不要。尤其是一些存在晚上睡觉失眠，睡不着的宝妈，那么午睡的时间，要缩短，甚至是取消午睡，等晚上睡觉调整正常了，在进行适当午睡更好。