一依宝贝|快来了解一下吧，干货！孩子长高的3种信号在孩子的成长道路上

在孩子的成长道路上，身高肯定是每个家长最关心的问题之一了。身高会不仅会影响大学个别专业的录取、而且还会影响到找工作、找对象，甚至有可能还会影响到孩子的自信心。所以不管您的孩子是男孩儿还是女孩儿，如果有个高挑的个儿那肯定会是很好的加分项哦！

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虽然说孩子在骨骼线没有完全闭合前，身高都是在生长的。但是我们要知道，对孩子来说身高的增长是有“猛涨期”的，这是一个非常重要的阶段。。在这段时期我们要提前做好准备，才能帮助孩子长的更高！

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当孩子身体出现这3个信号的时候，就说明到了身高猛涨期，家长们千万不好错过哦!
1、饭量突然变大
孩子长高的信号之一就是孩子的饭量突然开始猛增，胃口也变得特别好，经常刚吃饱没一会儿就又饿了。

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2、生长痛
一些3~12岁孩子的腿部经常会感觉到疼痛，特别在晚上，简直无法忍受！其疼痛的位置大部分是在大腿股三角和小腿增高的地方。疼痛的主要表现为肌肉的酸胀疼痛，偶尔伴随着刺痛。但是其疼痛的周围并没有出现红肿发热，像这种疼痛就被称为生长痛。

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这主要是因为其骨骼发育太快，其肌肉与肌腱的生长速度不匹配所引起的，这就是孩子要长高的重要信号之一。
3、脚长的快
有没有突然发现孩子的脚丫长的特别快，刚买的鞋子一个季节还没过完就有点穿不下了，经常需要更换鞋子。这也是孩子开始长高的信号哦！孩子一般都是先长脚，再长个子的。

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【怎么才能长得更高？】
当我们发现孩子长高信号的时候一定要注意啦！想要孩子长的更高，在出现这些信号的时候我们还要抓住机会，做好相应的对策，让孩子多长10cm不是梦哦~
1、营养均衡
想要孩子长高，我们首先要保证孩子营养的均衡，还需要及时补充相应的水果等，还要保证每天都有蛋白质、钙、铁、锌等微量元素的摄入。同时要避免各种不健康的零食，过多零食会导致肥胖，影响宝宝长个儿。
可以多给孩子添加一些富含蛋白质和钙的食物，比如鸡蛋、牛奶，还应该补充一些富含维生素C的水果蔬菜，补充维生素C利于胶原蛋白的合成，提升肌肉的韧性，从而减轻生长痛带来的痛苦。

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2、合理睡眠
据相关研究数据显示，在晚上21:00-凌晨01:00 ，早晨05:00-07:00 ，人体内的生长激素分泌最旺盛，同时生长激素只有在深度睡眠中才会大量的分泌。

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如果在这些时间段孩子还没入睡，或者没有进入深度睡眠的阶段，长期下来会严重影响孩子的身高哦。所以，一定不要让孩子和我们大人一样养成“晚上睡不着，早上起不来”的习惯。最好让孩子在晚上9点前就入睡哦，科学睡眠是助力长高的神器。
3、合理运动
对于孩子来说，进行体育锻炼时新陈代谢旺盛，生长激素分泌量大增，个头儿就自然会长得更高一些。有研究证明，经常运动的孩子身高要比其他孩子高出2-3cm 。