柑橘类水果富含维生素c ， 能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织 ， 以帮助伤口痊愈 。
胡萝卜素可以在人体内转化成维生素a,维生素a能维持上皮细胞及粘膜组织健全 ， 减轻感染；提高抗体反应 ， 促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基 。
减少糖分的摄入
摄入过多的糖分 ， 会干扰白血球的免疫功能 。 甜食容易出现高糖高油脂 ， 经常吃甜食的孩子容易脾胃虚弱 ， 消化不良 。

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孩子的抵抗力是日积月累中逐渐提高的 ， 所以孩子在上幼儿园之前 ， 就应该提前做好准备 。

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