天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因你喜欢自己吗？这听起来是一个有点奇怪

你喜欢自己吗？
这听起来是一个有点奇怪，但却很重要的问题。
很多人可能都在期待着遇见一个真心爱着自己的人，却依然在心里深深的厌恶着自己。
每次看评论的时候，常常会看到大家这样的留言。
“全中，感觉说的就是我。 ”
然后紧接着可能就是这么一句话。
“真的很不喜欢这样子的自己。 ”
最后，有些人可能还会发出这样的疑问。
“我要如何改变自己？”
如果你也渴望改变自己，那么可以先问问自己这个问题：
我为什么不喜欢自己？
活在了别人的评价里

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别人对我们的评价就像是一个影子，虽然它会一直跟随着我们，可是即使我们一直盯着影子看，也永远无法了解真实的自己。
一个过分在意他人评价的人，往往是因为在原生家庭中，父母对自己的评价往往起着一个决定性的审判作用。
“你太糟糕了。 ”“你这样做就很好。 “你乖一点，别人才会喜欢你。 ”
无论是抨击还是片面化的鼓励，都在强化着我们内心的一种信念：别人怎么看我，决定了我是一个怎样的人。
事实上，我们都需要拥有一个感受自己行为与情绪的空间。
拥有一个能够尊重自己感受的原生家庭很重要，但如果没有，在成长的过程中，我们需要慢慢的把它找回来。
【天下明星大侦探|我是最不喜欢自己的人——心理学：无法自我接纳的3个真实原因】情绪化

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很多人对自己的看法，是由自己当下的情绪决定的。
开心的时候，觉得自己是个无所不能的超人；
难过的时候，觉得自己是个一无是处的呆瓜。
一个人的情绪状态，对认知产生的影响是无法避免的。
可是如果欠缺情绪管理能力，那么由负面情绪与负面认知之间可能就会形成一种恶性的循环。
因为心情不好，觉得自己很糟糕，然后导致了心情更加不好。
心情好的时候，觉得自己无所不能，结果去做了一些超出自己能力范围的事，导致了挫折感的产生。
要改变用情绪来评价自己的消极模式，那么我们需要提升自己的情绪管理能力。
意识到在自我认知前面有一层情绪滤镜，往往就能够提升我们客观评价自己的能力。
没有找到自己的价值

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在不同的社会文化中，往往会有一些不同的主流价值观。
在我们的社会中，财富与权力往往是人们最为重视的评价标准。
但对于每个个体来说，个人的人生价值不可避免的会受到社会主流文化的影响，但我们依然要去探索自己内在的那一份人生价值。
可能一直有声音会告诉我们，财富与权力能够让我们拥有最高等级的优越感。
但你的内心是否也不时会出现一个质疑的声音——那真的是我想要的吗？
在《高效习惯》一书中提及，我们每一周都要去思考的一个问题就是：对自己来说，真正有意义的事情到底是什么？
社会的评价标准可能是相对稳定的，我们内心的幸福感可能却是一直在流动的。
不时的去思考这个问题，我们才能够更贴合自己的内心，去找到属于自己的那一份价值。
我大学学的是心理学，虽然毕业后一直从事的也是一些与心理学相关性不高的工作，但如果你问我，学了心理学有什么收获？
那么对我来说，一个很大的收获就是认识到，性格是没有好坏之分的。
如果我们能够喜欢与接纳自己，那么我们就会去选择一个适合自己的工作与生活环境。