火锅|这是天然“肠道清理能手”，我家每年吃上百斤，家人个个无赘肉火锅

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健康是大家非常重视的一件事，尤其是近些年来，越来越多的人有了大肚腩，腰部是我们平时运动非常少的一个地方，容易积攒脂肪，因为平时吃的比较油腻，还容易产生各种消化不良的肠胃问题，其实有些食物能够帮助我们疏通肠道，对减脂减肥很有效果。这是天然“肠道清理能手” ，我家每年吃上百斤，家人个个无赘肉！多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是肥胖患者的理想食物。今天小编给大家带来的是酱爆洋白菜，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
家庭版酱爆洋白菜
【火锅|这是天然“肠道清理能手”，我家每年吃上百斤，家人个个无赘肉】By 杰米田园
配料：
卷心菜 300克、油适量、精盐适量、甜面酱适量、番茄酱适量、白糖适量、葱姜适量、花生米适量、木耳(水发) 适量
烹饪步骤：
1.锅中加少许油，花生米入锅炒熟后盛出备用
2.木耳提前泡发，入锅焯水后捞出沥干水备用
3.圆白菜洗干净切成块
4.碗中加盐、白糖
5.加甜面酱、番茄酱，少许水搅拌均匀备用
6.起油锅，葱姜入锅煸香后酱汁入锅炒
7.炒出香味，圆白菜入锅炒
8.木耳入锅炒
9.食材熟关火，花生米入锅炒均匀，盛出享用
烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。 2、包菜中的含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，是能够有效的杀死导致人体白血病发生的异常细胞。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。 3、包菜中还含有大量的萝卜硫素，这种元素是有助于产生对身体有利的酶，从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜。常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能。
你喜欢这道酱爆洋白菜吗？