宝爸科学育儿|宝爸宝妈一定要引起注意，不然会后悔，新手妈妈产后会出现的情况许多产妇会在分娩后表现出情绪变化

许多产妇会在分娩后表现出情绪变化，例如阴郁，无精打采，嗜睡，易流泪和哭泣。此外，他们的自我评价将会降低，他们感到自己无法很好地照顾自己的孩子并不能对待周围的人。充满敌意。这些实际上是我们所谓的产后抑郁症的临床表现。宝妈们，如果您注意到自己有这些反应，您并不会像别人所说的那样变得虚伪，但是分娩后您可能会感到沮丧。

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说到产后抑郁症，首先必须首先区分产后抑郁症和产后抑郁症。产后抑郁症与产后抑郁症不同。产后六个星期，母亲们感到难过并想哭。他们担心婴儿以及他们自己。他们紧张又疲惫。这是产后抑郁症，但是这种情绪不会持续很长时间。产后抑郁持续情绪低落时，需要对此进行调整，如果情况严重，则必须寻求专业心理学家的帮助或使用药物。

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为什么新手妈妈容易产后抑郁？就生理因素而言，在妊娠和分娩过程中，产妇的内分泌环境将发生很大变化。当雌激素，皮质类固醇和甲状腺激素增加时，怀孕的母亲会感到高兴。分娩后，产妇的雌激素水平将显着下降，这时容易产生不同程度的抑郁症状。此外，过度疲劳和睡眠不足也是造成抑郁的生理原因。在心理因素方面，妇女突然面临角色变化。如果夫妻双方没有做好充分的准备，他们将很难应付婴儿的照料，然后会感到疲倦和适应不良，再加上他人的不理解和忽视，如果您无法及时调整自己的情绪，你容易沮丧。

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如何预防和治疗？
宝妈们可以学习更多有关的知识，首先要了解自己，不要因为身体状况差而责备自己，必须了解自己的情绪反应更多是由体内激素紊乱引起的，而不是出于您的初衷。通常，您可以使用情感理性疗法来重新认识事物并为自己进行心理咨询。例如，您的家人对分娩后带孩子的方式有点难。如果您认为“他们只是讨厌我不能照顾孩子” ，那么您对它的思考就越多，那么您就越消极。但是，如果您认为“他们也希望给我体验，让我带孩子们放松身心。 ”这避免了负面情绪。

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【宝爸科学育儿|宝爸宝妈一定要引起注意，不然会后悔，新手妈妈产后会出现的情况】这也有一个重要的作用，那就是丈夫。宝爸们需要了解相关知识。当妻子沮丧时，他可以及时发现并帮助妻子进行调整，从而解决了两者之间的情感问题。当然，如果抑郁的程度很严重，则一定不要默默忍受。寻求专业的心理咨询是解决方案。