月叔说育儿|翻身打滚不老实，这到底是什么一回事呢？，孩子睡觉总是不规矩图文均为作者原创

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撰稿：刘敏|插画：kit|审核：静好
很多家长在照顾孩子的时候，或许会发现，不同于成年人睡觉长时间保持一个动作不变，很多孩子在睡觉的时候就像是和别人打架一样，四肢不停的动，姿势也不停的更换，一会儿头朝床尾，一会打个滚，一会又翻身面朝床。

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有些家长可能觉得是自家孩子太“好动” ，实则不然。孩子睡觉不老实，背后都是有原因的，若不及时调整，很容易危及孩子的健康。
【月叔说育儿|翻身打滚不老实，这到底是什么一回事呢？，孩子睡觉总是不规矩】1、身体不适
这种不适并不是说感冒发烧这些可以明显看出来的病症，而是宝宝体内某种微量元素的缺少，使宝宝身体感到不适。最常见的就是钙元素的缺乏，会导致宝宝大脑和神经兴奋性增加，宝宝自然难睡得安稳。

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此外，很多宝宝可能是胃部出现不适，若宝宝睡梦中突然大哭着挣扎、面色惨白、拒绝别人触碰腹部、呕吐时，很有可能是胃痉挛，父母一定要及时带孩子就医。
2、环境温度不合适
根据每个孩子的体质不同，家长应该给孩子准备不一样的入睡环境。有些孩子天生体热，睡觉的时候受不得一点点热，否则就很容易睡不安稳。

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有些孩子则天生体寒，对冷特别敏感。因此，家长应该摸清孩子的体质，在睡前调整好房间的温度，让宝宝在舒适的环境中入睡。
3、睡前大脑太兴奋
不少父母在哄孩子入睡的时候喜欢借助“工具” ，电视、音乐、游戏等等都是父母的“好帮手” 。但是父母要注意，不管是哪种助眠工具，都应该是以舒缓安静的类型为主要选择，不然这些“好帮手”就会起反作用。

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紧张刺激的游戏和音乐会兴奋孩子的大脑神经，尤其在入睡前进行这些活动更难让孩子冷静下来。在这种兴奋状态下入睡的孩子，精神还没有完全放松，就很容易在睡梦中乱动。
4、吃的不合适
在宝宝入睡前，很多家长会给孩子喂奶，尤其很多喂母乳的妈妈更是会让孩子一直吮吸直到完全入睡。但是在此过程中，宝宝很容易吃的过多产生积食，影响睡眠。此外，很多两岁左右的孩子，在吃完正常的晚餐后，父母还会在睡前给孩子加一顿奶，觉得可以补充钙质。但是这些奶恰恰成为宝宝肠胃甜蜜的负担，让孩子难以睡得踏实。如果想要让孩子睡前喝奶，那么父母可以适当减少孩子晚饭的量，避免孩子吃的太多，并且晚饭也尽量保持清淡，让肠胃容易消化。

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5、父母熬夜影响宝宝
有些家长在把宝宝哄睡后开始进行自己的“夜生活” ，如果保持安静还好，若父母在孩子睡觉期间，不停的进出房间，又或者是看电视、玩游戏时发出巨大的声音，也会影响孩子的睡眠情况。
总而言之，宝宝睡不踏实都可以找到原因，为了让宝宝睡好，健康成长，家长一定要及时发现宝宝存在的问题并加以改正。
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