程潇|程潇的身材，需要减肥吗？
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【程潇|程潇的身材，需要减肥吗？】
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《哎呀好身材》第二季开播啦！先导片预告了今年的四位“选手” ， 其中女爱豆出生的程潇最令网友“纳闷” ， 她需要减肥？？？
《哎呀好身材》大家还记得吗？ 去年成功让近120斤的菊姐 ， 用一季的时间 ， 把自己塞进了XS 。可能是意识到 ， 节目或多或少在宣扬一种XS的审美 ， 今年第二季开播就“改变”核心： 不止好身材 ， 更要健康的生活方式 。这不 ， 一开始收到节目邀请 ， 程潇勉为其难地说：“我也不是身材很好 。 ”程潇不算是传统意义上的瘦 ， 在韩国出道时 ， 粉丝就十分喜欢她 凹凸有致的身材 。可是回国发展后 ， 程潇经常因为“不够瘦”被送上热搜 。不管理身材的女爱豆 ， 不存在的 。 在不同的职业阶段 ， 程潇也尝试过不同的减肥方法 。练习生时期： 每天5小时舞蹈+肌肉训练韩国女爱豆的练习生时期 ， 对于身材监控是非常严格的 。 在最近的《想知道真相》雪莉特辑中 ， 练习生就披露 ，目标体重是42kg。有时候饿到不行 ， 就 奢望能够吃到一点点米饭 。程潇也经历过很久的韩国练习生时期 ， 在采访中 ， 她就曾经透露 ， 练习生时期几乎 一天要保证5小时的舞蹈训练。除了日常的舞蹈训练 ， 在去公司前 ， 还要去健身房做 2小时左右的肌肉训练， 帮助提高肌肉控制能力 ， 更好地完成舞蹈动作 。如今 ， 能看到程潇一次次完成的高难度挑战 ， 其实都是当年日积月累训练的结果 。 而这样的大消耗 ， 也促成了练习生时期 ， 不需要刻意减肥的身材 ， 但却造成了回归发展后 ， 网友吐槽肌肉腿 ， 大象腿的问题 。女团时期：空腹刷脂出道之后 ， 女爱豆依然不能放下身材管理 。 当被问及 ， 什么时候是在刻意减肥的时候 ， 程潇坦言 ， 是女团时期 。为了在舞台上保持良好的状态和身形 ， 程潇会 晚餐不吃 ， 然后连续游泳2小时 。这种减肥方法 ， 和“金刚狼”的减肥方法如出一辙 。 休叔为了保持角色外形要求 ， 十几年如一日 ， 起床后空腹有氧 ，让身体保持在一个很低的体脂率。这种空腹+有氧的训练方法 ， 可以快速降低体脂 ， 让肌肉线条更为明显 。 但目前已经有营养师指出 ，这样的训练的方式对于身材正常甚至消瘦的女性是有风险的 ， 容易出现低血糖 。现在：一天一顿 ， 吃喜欢的吃到饱如今的程潇 ， 并没有在刻意减肥 。 但是在剧组 ， 还是会做一些身材管理 。 “一天吃一顿 ， 吃到饱 。 ”不仅如此 ， 这一顿她只会挑自己喜欢的吃 。比起身材 ，健康的生活方式更重要那么程潇最爱吃什么呢？吃辣 。吃速食 ， 吃外卖 。 ?如果没有通告和工作 ， 程潇几乎不出门 ， 不运动 。 在家也是躺着打游戏 ， 看直播 。?还晚睡晚起 。小伙伴们 ， 眼熟吗？是的 ，这就是你的生活方式！ 程潇坦言 ， 这样的生活方式非常不健康 。她的朋友都说 ， 她 ，“身体早衰 。 ” 所以程潇决定加入《哎呀好身材》 ， 目的就是 ， 为了改变自己不健康的生活方式 。如今女爱豆的身材焦虑 ， 几乎都来自于网友 。 所以才会出现那么多 ， “一天吃一顿” ， “空腹刷脂”的“明星同款”减肥方法 。尽管 ， 在营养师和教练的严格规划和帮助下 ， 这些快速减肥法都或许可行 ， 但是 对于普通人 ， 都不建议去盲目借鉴。普通的人肥胖 ， 其实大部分原因是因为生活方式：不规律地饮食 ， 单一的饮食结构 ， 高油高脂高糖的饮食喜好 ， 晚睡晚起 ， 不爱运动……从身材焦虑演变成健康焦虑 ， 与其焦虑 ， 不如改变！改变的过程 ， 还能额外收获好身材 ， 何乐而不为！图源：微博
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