胖大叔成长日记|用7天时间改变自己，你是怎么变自律的？给你4个实操方法这是一个长篇

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这是一个长篇，全文5500字，时间有限者建议先收藏再阅读。
篇幅较长，但足以让你改变懒惰变得自律，因为这是一个接地气的方法。
亲测有效。
你是如何做到自律的？
你以为的自律就是早起打卡吗？
你的自律对自己的生活有什么改变吗？
两年前，我也是一个慵懒到骨子里无法自拔的人。
严重拖延症患者，懒癌晚期，随心所欲并无所顾忌。奉行及时行乐、放纵自我的理念。
偶尔努力，只不过在朋友圈里，日记本里。
在别人休闲娱乐的时候，我跟着一起休闲娱乐；在别人努力学习、认真工作的时候，我还是刷视频不断、看新闻不停。
别人早起跑步，在马路上挥汗如雨；我办了健身卡，却只在办卡当天去过健身房。
日常生活中，除了必须要完成的工作和上下班的通勤，其余时间就是吃喝睡。
生活只剩下无尽的抱怨和对未来的迷茫。

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精神的空虚加上日常作息的不规律，导致我的身体状况急转直下，终于在某一天半夜，腹中疼痛难忍前往医院检查，最终诊断为急性胆囊炎和胆结石，我不得不因此走上手术台。
手术后的半年多时间里，我一直在想，这到底是怎么了？
我开始研究名人传记，从米开朗琪罗到孔子，从马云到任正非，从王阳明到粥左罗——企图从名人故事中找到答案。
但是这个问题的答案一直没有结果，却在这个过程中，我渐渐明白了一个道理：名人并非有名才成功，而是在成功后才出名。
一个人的成功，总是有迹可循，成功意味着自由。
我执迷于这句话无法自拔，并孜孜不倦做了很多无用功。
自律给我自由。
直到看到这句话之后，我才恍然大悟。
自律也许不能带给你任何财富名利，但却让你能够在想要某个东西的时候，有足够的底气去追逐。
这就是自由，也是成功的底蕴。

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从那之后我开始潜心于研究自律，关注时间管理、关注运动健身、关注精力分配、关注自律让自己变得强大。
时至今日，我依旧不算是成功，但在朋友圈子里，公认我是最自律的那个人。
节省下出去玩乐的时间读书写作；在别人嗨皮的时候独自沉迷学习；别人享用美食，我在健身房挥汗如雨。
即便周末，别人睡懒觉到中午，我会雷打不动早起、跑步、看书、学习、写作，自律到骨子里。
而这样的自律带给我的好处是，身体状态明显变好，早已遇到工作瓶颈的我也华丽转身，有所突破。
开始写作，并坚持了下来。
自律带给我的好处，显而易见。
那么，我是如何做到自律的？
其实，变得自律只需要4点：
1.自律第一步，就是早起
2.放过自己，自律没有一蹴而就的
3.禁不住诱惑那就远离诱惑
4.关注身体状态，就是最大的自律

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相信我，这可能是真的让你实实在在变得自律的唯一接地气的方法，下面是干货内容，建议收藏后再阅读。
我也会在文末放出一些关于时间管理的资料，相信可能对已经想要做出改变的你有所帮助。
1.自律第一步，就是早起
没有早起的人不足以语人生。
很多名人都会早起。
之前，一张首富王健林的行程表刷爆了朋友圈。
作为首富的他，成功已经不言而喻，但他还能够做到按时早起，将每天行程安排的满满当当。