|东山街道：开展“915”减盐宣传周活动

中国湘乡网9月16日讯（通讯员：卢霜丁建萍）15日，东山社区卫生服务中心联合东林村老年协会、龙城志愿者协会开展全民健康生活方式月暨减盐宣传周主题活动，向居民宣传915(就要5克)的减盐理念。

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活动现场
活动中，工作人员通过发放减盐宣传页、举办健康知识讲座等方式，重点讲解了盐与高血压的相关知识，推广全民健康生活方式，降低居民人均食盐的摄入量。同时，还为前来咨询的居民、精准扶贫对象提供了免费健康体检、家庭医生签约等服务。
此次活动共发放健康宣传资料800余份，免费体检110人次。

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【|东山街道：开展“915”减盐宣传周活动】
讲座现场
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（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
（二）健康成年人每天食盐不超过5克。
（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
（九）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。
【来源：湘乡市融媒体中心】
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