保证平时吃的食物种类多样不单一 ， 这样就可以保证肠道里面的菌群平衡 ， 保证肠道里面的消化菌种类丰富 。 比如酸奶或者是坚果 。 但是坚果其实非常容易上火 ， 吃多了的话很容易得口腔溃疡 ， 而且经过比较难消化 ， 所以一天不要吃 ， 吃太多适量即可 。 最好再吃一些帮助排便的食物 ， 比如已经熟透了 ， 表面出现黑点的香蕉 ， 或者是紫薯红薯土豆等淀粉类 ， 也可以很好的帮助排便 。

文章图片
孕妇在怀孕的时候不要只考虑自己的体型变化 ， 绝对不要节食 。 一定程度上孕妇为了自己的体型而牺牲孩子的身体健康 ， 是性格自私的表现 ， 是一个不负责任的妈妈才会做的事情 ， 孕期的时候尽量要吃的多一些 ， 但是也不要太过度 ， 吃得有营养一些 ， 健康一些就可以了 。

• 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
• Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
• 妈咪是大王|奶奶敲门理论：别剁了，吵到孩子，宝妈剁肉吵到邻居孙女
• 宋妈说育儿|能让宝宝舒适而温暖，“春捂秋冻”靠谱吗？宝妈这样给孩子穿衣服
• 铁蛋子聊育儿|马戏团花重金欲买，宝妈：她是我女儿，湖南女子生了只“小猴子”
• 格格育儿心经|监控记录保姆“手上动作”，宝妈：回去给她涨工资，宝宝睡着后
• 科普在线|看看宝妈们都怎么过来的？，为了给宝宝断奶
• Angelia妈咪|宝妈别在此刻心软，宝宝夜奶吃得香？出现这些信号就说明该戒掉了
• 齐姐育儿|丈夫却提出了离婚，“为你生孩子你却嫌我丑？”宝妈坐完月子后
• 长脖子妈咪|90后宝妈有苦说不出，隔代亲有多吓人？老人天天给孙子买零食