丹尼妈妈育儿|不仅长大个，对智力还有好处，孩子一天如果在这两个时间段睡得好睡眠对一个人的重要性是显而易见的

睡眠对一个人的重要性是显而易见的，尤其是对于孩子而言，高质量的睡眠不仅对于孩子的身体发育大有好处，同时对于孩子的智商发育也大有裨益。
案例
隔壁邻居家的宝宝5个多月了，每天晚上睡觉成了一个老大难的问题，不是哭就是闹，一折腾就是一个多小时，前几天遇到宝宝和妈妈出来溜达了，恰巧跟一个邻居交流育儿经验。
那位有经验的宝妈告诉她，孩子不爱睡觉的原因很多，一定要及时察觉，规避这个问题，要不然会影响孩子长个。

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周边还有一个宝妈介绍自己的经验时说，孩子长时间睡不好，对智力发育也不好。
果真是这样么？
好的睡眠对孩子至关重要
据相关资料显示，一个人如果连续一周睡眠时间不超过6小时，身体的代谢以及免疫功能就会受损。
高质量的睡眠对于大脑的高速运转有着积极的意义，不仅能帮助孩子更好的适应外部环境，同时对于孩子的情绪、以及心态等各个方面都会有很大的影响。

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可以说，高质量的睡眠对于脑部的发育至关重要。
除此之外，高质量的睡眠对于孩子的身体发育也是非常重要的。
据科学论证，人的身体在夜晚1点至4点会分泌更多的生长激素，这种生长激素对于小孩的身体发育尤其是身高尤为重要。
相关调查也显示，晚上9点之前睡觉的孩子，身高大多高于晚睡的小孩。
及时抓住睡眠的黄金期是关键
很多事情都是有规律而言的，对于孩子的睡眠规律也是如此。

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其实只要抓住孩子的睡眠黄金期，这对于孩子的身高发育等各个方面都具有重要的意义。
一：晚上9点到2点
这个阶段是生长激素分泌的第一个高峰时间段。
想让孩子抓住第一个睡眠高峰期，那么父母就应该注意在9点之前让不过孩子进入睡眠状态，为了孩子早点进入深度睡眠，可以在8点半左右就让孩子做睡眠准备。

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二：早上5点到7点
这个阶段，处于生长激素分泌的第二个高峰时间段，如果能想让孩子第二天精神状态更饱满，发育更好，也应该抓住这个睡眠黄金期。
如果条件允许，尽量让孩子睡足， 7点钟再起床就可以。
父母如何更好的培养孩子的睡眠习惯？
【丹尼妈妈育儿|不仅长大个，对智力还有好处，孩子一天如果在这两个时间段睡得好】一：让孩子形成生物钟
如果父母规划好孩子的睡眠时间，并且形成一定的生物钟，这对于孩子保证晚间充足的睡眠时间，以及形成好的睡眠习惯都具有积极的意义。

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同时，最好在孩子上学之前就形成这样的规律。
二：睡眠固定做一些事
孩子睡觉之前，父母每天可以固定的做一些事情，比如，带孩子洗澡，睡前阅读一些小故事，这些事情一旦形成规律，孩子也知道自己快要到睡觉的时候了。
三：营造好的睡眠环境
在孩子准备睡觉之前，父母可以将屋子里的灯光调暗，孩子睡觉的被子等物品统统准备好，以免孩子受到其他干扰。

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每一个孩子的睡眠习惯养成，都需要父母做出一些规划和努力，为了孩子更好的成长，父母一定要多加注意。