期货日报V|重在做好自我管理，健康与交易一样上周末

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上周末，期货日报官方微信推出的“期货人健康状况调查”互动活动，吸引了包括期货从业人员、期货交易员等期货业者的参与。
参与调查的人员中，有44%是期货交易员，有26%是期货公司员工。其中， 45%的参与者表示自己每天的工作时间为“9—12小时” ， 31%的参与者每天的工作时间为“6—8小时” ， 22%的参与者每天工作时间“超过13小时” 。不过，大多数参与者表示能够保证一日三餐、每天6—8小时的睡眠。
从调查看，有57%的参与者表示每年去看医生的次数为“一次以下” ，说明大多数人的身体健康状况较好。值得注意的是，参与调查的期货业者患过的疾病排名前五位的分别是失眠、胃肠疾病、肩颈及腰椎间盘突出、头痛、脂肪肝，这既是常见疾病，也与期货业者的职业特性等有一定关系。
不过，从此次调查看，期货业者的健康管理总体好于预期。
“期货从业人员日常作息时间相对还是比较规律的，不存在长期加班、无规律生活的情况，加上期货公司每年都会定期安排体检，期货公司员工比较重视健康，日常锻炼比较普遍，整体健康状况较好。 ”国盛期货河南分公司总经理邱磊说。
东证衍生品研究院研究支持部负责人李文告诉期货日报采访人员，东证期货提倡“快乐工作、健康生活”的理念，公司员工可根据自己的身体情况选择体检时间和体检中心，可以有针对性地选择体检项目。
“另外，公司设有健身房，不仅为员工配备较为完善的健身器材，还为员工安排了丰富的健身课程，以满足员工的健身需求。此外，公司工会还在健身中心设立了‘健康小屋’ ，为员工提供贴心的健康管理服务。 ‘健康小屋’配备了专业检测设备，体重、血压、心率、血糖、尿酸、胆固醇、血氧等可以随时进行检测，自动生成健康报告，同时提供保健知识及建议。 ”李文说， “公司还专门建立了‘健康小屋’微信群，时常推送各种养生资讯给大家。 ”
相比期货从业人员，期货交易员的健康管理就弱一些，大多数人无法保证每年给自己做一次健康检查。
据采访人员了解，交易员因自身职业的特殊性，大多数存在失眠、肠胃不适、头痛、肩颈及腰椎间盘突出等问题。交易员经常会因为工作忙或其他原因不吃早饭，或者错过正常时间的午饭、晚饭。有参与者表示错过午餐、晚餐权当减肥。也有参与者因惧怕胃镜检查，即便肠胃不适也不去就诊。
全国期货实盘大赛金牌导师胡嘉佳告诉采访人员，自己虽然不会每年定期体检，但只要有时间也会去医院为自己做个全面检查。
身为期货交易员，夜盘交易是无法回避的。有交易员认为，如果没有夜盘，睡眠时间就会充足，身体状况也能够改善。对此，胡嘉佳认为，交易需要自律，健康管理更需要自律，片面地将“熬夜”归咎于夜盘交易，有失偏颇。
“每个人对熬夜的定义不太一样。交易者如果觉得自己累了，身体承受不住，那就休息一段时间，市场不缺机会，健康是第一位的。 ”胡嘉佳说。
【期货日报V|重在做好自我管理，健康与交易一样】在李文看来，幸福十之八九是建立在健康的基础上。健康与工作和生活并不矛盾，无论从事何种工作，只要能合理安排时间、提高工作效率，自然能平衡好工作和生活。而健康不仅仅是指身体，更是指身心，除了日常的体育锻炼，还要保持积极向上的心态，学会减压、处理高压下的复杂问题。
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