闫妮|49岁闫妮狂减30斤，直言“so easy”，女儿效仿，双双瘦身成功普拉提|娱乐圈

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曾经很火的一部系列情景剧《武林外装》相信大家都看过，相当年剧中的很多角色都给观众留下了深刻印象，其中闫妮饰演的同福客栈的老板娘更是风情万种，一口流利的陕西话地道的方言味给观众带来无数欢乐，闫妮也因为此剧此角色一炮而红。
张爱玲说过，
出名要趁早
。这话对闫妮来说却不适用， 33岁的闫妮在没有任何背景的情况下独闯娱乐圈，起步自己的演艺生涯，与专业艺术院校毕业的学生们，无法相比。更何况，闫妮还是位女演员，众多周知，年龄对女演员不太友好。闫妮刚出名并不是因为漂亮，而是因为土，土的掉渣。《武林外传》之后的出演都是大妈大婶的土味形象，尤其和小鲜肉们出演的偶像剧，更是辣眼睛。因此，闫妮之后消失在了公众视野。
但是，当闫妮再次回归时，真的验证了那句古话，
“士别三日当刮目相看”
。人们非常惊讶，当年的土味大妈不见了，转眼成为了性感女神，拥有了令人人羡慕的好身材，前凸后翘没有一点赘肉。你要知道，年近半百的闫妮硬生生地减掉了30斤才逆袭成为女神，她的故事太励志了，无法想象。回归后，闫妮与小鲜肉们再次合作出演情侣，但这次竟然毫无违和感，演技颜值都双双在线，实在让人赞叹。
重返公众视野的闫妮一度成为人们的讨论焦点，尤其对她的减肥方法特别感兴趣。采访时，闫妮坦言，自己减掉的不仅仅是三十斤赘肉，更是脱胎换骨的披上了一件气质外衣。讲真，现在的闫妮气质这一块儿，真是拿捏得死死地。她和女儿的出门游玩照，不认识的人都以为是好闺蜜呢！闫妮在减肥的同时，女儿也在效仿，所以也成功瘦身了20斤。那么她们的瘦身成功方法到底是什么呢？
在一档综艺节目中闫妮终于透漏了她的独家秘密减肥方法，那就是自己非常喜欢的
室内运动——普拉提
，每天坚持锻炼30分钟，成功瘦身。普拉提，这项运动在娱乐圈中非常流行，很多女明星也是坚持运动才拥有完美的身材。
闫妮也是在一次被好友带着体验过一次才爱上了普拉提。之后她才明白坚持运动训练才是最最正确的投资回报。于是，从那以后每天带着女儿坚持普拉提，女子二人互相打气，在室内完成高效训练，方便又省事。普拉提运动不需要去健身房，在家就可以完成简单的锻炼。因此，不仅闫妮母女，娱乐圈的许多明星也经常做此类运动，一举两得。
普拉提的训练方法多种多样，大家平时训练选择简单的就可以，贵在坚持。坚持3个动作，每天30分钟。
1、手臂训练（完美天鹅臂）
要领：在瑜伽垫上站稳，拉力器被双脚踩住，大臂贴紧身体，小臂握住拉力器往上提拉，坚持3组，每组15次。（30s休息时间）
2、腰腹核心（翘臀A4腰）