京妈说|会吃才能快速补铁，别粗心大意影响胎儿发育，孕期贫血率高达25%( 二 ) 文丨京妈说

其实，不仅是孕中期，整个孕期都应该多吃蛋白类食物，如奶类、肉类、蛋类、鱼虾等都富含动物蛋白，而豆类、芝麻、坚果类这些食物富含植物蛋白，也可以适当吃些。

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2.如果是中重度贫血或是食补效果不好，那就要吃铁剂补铁了。
一般在孕期，如果孕妈都按时体验，也不会出现严重贫血。若是孕妈食补效果不好，甚至贫血情况加重，那医生就会建议吃铁剂补铁。
服用铁剂补铁，要在产检医生的指导下服用，不建议孕妈自己随便买点铁剂吃。
在服用铁剂期间，需要每周复查一次，为了监测血红蛋白的情况，看是否有逐渐上升或恢复正常。
铁剂一般需要补充2-3个月，即使血红蛋白正常了也要继续补充铁剂，是为了纠正“体内储存铁”（铁库）的缺乏，也就是除了血红蛋白中的铁正常外，也要把“铁库”内的铁补全。

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最后再总结一下，孕期补铁、预防贫血的重点：
①从怀孕后就要注意均衡营养、适当补铁，预防出现缺铁性贫血，而孕期贫血多是在怀孕中期查出；
②孕期要按时产检，这样即使发生了缺铁性贫血也能及早发现，尽早纠正，使贫血对孕妇和胎儿的影响降到最低；
③查出贫血要及时纠正，不可不当回事，不然就会影响孕妈的身体健康，也会影响胎儿发育，甚至宝宝出生后还会受到影响。
④纠正贫血的方法要正确，要听从医生的建议，不可自己乱吃乱补，并且要定期复查，监测补铁效果。

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以上就是关于孕期缺铁性贫血的知识，也提醒孕妈们从怀孕中期就要重视适当增加富含铁的食物，做好预防。你在孕期经历过缺铁性贫血吗、又是怎么缓解的呢，欢迎分享你的缓解妙招。
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