浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季秋天到了

秋天到了，我们又迎来收获的季节，天气也变得秋高气爽，很多人都带着孩子到室外活动，感受大自然的神奇变化。
不过随着秋季到来的还有逐渐变大的早晚温差，孩子们白天穿的衣服多了、晚上穿的衣服少了，一出汗一吹风很可能就着凉。
面对宝宝的秋天“成长期” ，妈妈应该怎么做呢？
闺蜜张晴的宝宝是个早产儿，家里对这个孩子各方面都很照顾。到处看着护着，就怕磕了碰了，夏天怕热着，冬天怕冻着，就差没替孩子出门活动了。
【浩一妈妈|早晚温差大的秋季，如何把宝宝养得高又壮，秋高气爽运动季】没想到即使已经处处呵护了，孩子还是爱生病身体弱，直到医生告诉他们，要多运动。

文章图片
张晴和家人们才恍然大悟，真是因为太过溺爱孩子，担心孩子在外面受到伤害，反而让孩子失去了很多运动的机会，因此身体抵抗力才这么差，性格也不够开朗。
运动的好处
1）促进身高生长
从小父母就告诉我们多运动才能长高个，的确，体育锻炼对于促进全身骨骼发育有很好的正面作用，尤其是对长骨两端的骺软骨部分形成刺激。

文章图片
打篮球、摸高都是促进长个的运动。再加上体育锻炼过程中血液循环能力增强，通过血液循环，骨头组织得到更多成长需要的养分。
游泳就是一个良好的促进身高增长的运动。
德国与前苏联都曾针对游泳与孩子身高之间的关联做过调查，发现婴儿时期参加游泳的孩子，身高生长要比一般孩子更快。
2）能锻炼孩子四肢
刚刚开始成长的孩子四肢尚且柔弱无力，健壮的身体肌肉都是在运动中逐渐形成的，长期的锻炼使得肌肉发育出支撑四肢运动的力量，肌肉逐渐变得丰满起来。

文章图片
且通过肌肉训练和刺激，能够在大脑建立中枢联系，孩子身体会更加协调，体格也会更加强健，不容易生病。
3）促进心肺功能
运动中孩子的心跳加快，血液循环速度变快，新陈代谢能力增强。
在这个过程中，孩子对外界氧气的需求量增大，同时排除大量的二氧化碳，心肌更加发达，收缩能力增强。

文章图片
久而久之肺活量自然增大，同时抵御肺部呼吸道常见疾病的能力提高。
4）胃肠蠕动增加
运动使得孩子对热量的要求提高，加快胃部肠道蠕动，对营养吸收率提高，同时大量的运动也能让孩子由饥饿感，提高了孩子的食欲，让孩子吃饭香香，身体棒棒哦。
5)能促进神经系统的发育
有研究发现，多运动多锻炼的孩子身体的协调能力更强。而机体各部的协调能力掌握在神经系统之下，我们也可以这么理解，身体越协调，神经系统越发达哦。
6）塑造儿童性格
运动使人心胸开阔、排除浊气，在运动过程中，孩子可以尽情的嬉闹大小，在草坪上追着足球奔跑，在泳池中尽情的泼洒水花，都能让孩子的性格更加开朗、乐观。

文章图片
同时，运动中与小伙伴们的合作也能让孩子学会如何沟通、协调人际关系，促进孩子优良性格的形成。
不同年龄运动怎么做
1）2-3岁的孩子处于运动开发阶段
2-3岁的孩子运动能力有限，但是家长可以引导着他们进行踢球、扔球等运动，锻炼四肢力量，等有一定进步后再跑步、学骑三轮车等。