一条腿弯曲 ， 整个身体的重量都压在臀部 ， 另一个腿部向侧方伸展 ， 上半身处于挺直的状态 ， 一个手臂向前方用力固定 ， 另一个手臂自然的伸展到空中 ， 手指头摆出ok的手势 ， 身体不要放松 ， 处于紧绷的状态 。
【红娟说说|练瑜伽就是好，古力娜扎新造型也太美了：穿运动风也能秀出好身材】无论什么时候 ， 我们都要记得瑜伽是保持身材的最佳方式 。 只有自己的身材变好了 ， 才能成为别人心目中所向往的对象 ， 成为街上的焦点 ， 与其每天都想着自己可以变瘦变美 ， 不如赶快行动起来 ， 跟着我一起进入瑜伽体式的学习之中吧 ， 让你在轻松的氛围中掌握住体式的技巧 ， 拥有一个完美的身材曲线再也不是梦了 ， 就让我们一起去实现吧 。

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