放羊的青春|这些“伤身”饮料要忌嘴，再爱喝也不行，喝水喝出糖尿病肾衰竭有句话叫女人是水做的

有句话叫女人是水做的，用来形容女人的温柔灵动。其实这句话是有一定的科学基础的，研究表明，每个成年女性体内水的含量约为65% ，而男性体内水的含量比女性更高一些，高达70% ，由此可见水对我们的重要性。
在杭州工作的小李是一个积极上进的年轻人，虽然家境平平，但是通过自己的努力，在几年内就上升到了公司的管理层。也正是因为工作十分努力，小李的私人生活时间很少，常常熬夜加班，不吃早餐，更没有时间喝热水，在熬夜加班时常常饮用功能性饮料和咖啡提神补能。
前段时间公司安排统一体检，医生的话让小李彻底懵了。由于经常引用糖分过高的饮料，小李糖类摄入过多，存在心脑血管疾病的危险，还有轻度的糖尿病。
年仅30岁就患上了这些疾病，小李的经历给许多拼命工作的年轻人敲响一记警钟。生活节奏再快也别牺牲自己的身体健康，身体才是革命的本钱。
饮品种类繁多，哪些该喝那些不该喝呢？
1、不要过量引用碳酸饮料
碳酸饮料中糖分很高，除了会引起肥胖之外，还会影响人的心脑血管健康。除此之外，碳酸饮料中含有大量的碳酸，酸性成分会软化人的牙釉质，引起蛀牙和龋齿，还会影响人体对钙的吸收，造成骨质疏松。
某功能性饮料打出的广告词为“提神醒脑，快喝某某特饮！” ，确实，功能性饮料和咖啡都可以起到迅速补充能量，提神醒脑的作用，偶尔饮用无伤大雅。
但是功能性饮料和咖啡中都含有咖啡因，这些饮料正是通过咖啡因刺激人的中枢神经系统，达到提神醒脑的作用。因此，不要经常饮用功能性饮料和咖啡。
3、不要经常喝酒
炎热的夏日，回到家里打开冰箱，在空调的凉风下打开一罐冰啤酒，那滋味别提多舒服了。舒服的背后，安全隐患正在悄悄向你的身体袭来。虽然啤酒中酒精含量较低，但是大量引用也会造成酒精的累积，进而加重心脏和肝脏的负担。
4、多喝热水
【放羊的青春|这些“伤身”饮料要忌嘴，再爱喝也不行，喝水喝出糖尿病肾衰竭】多喝热水并不是一句空话，人体大多性寒，而对于各种虚寒气导致的肠胃疾病，诸如便秘、腹泻、胀气、腹痛、消化不良等症状，热水是最简单有效而不伤身体的治疗办法。除此之外，多喝热水能够对肠胃起到软化滋润的效果，有益于身体健康。
如果实在不喜欢喝没有味道的白开水，花茶泡水也是不错的选择。例如山楂泡水可开胃解腻、菊花泡水可滋阴去火、玫瑰泡水可美容养颜、腊梅泡水可清痰护嗓……