豆丁妈妈育儿记|浑身肉坨，医生担忧：可不是好兆头，1岁宝宝喝母乳后体重30斤( 二 ) 分享亲子快乐

从新生儿过渡到婴儿阶段，体重也是一个判断营养状况的标准。成年人计算BMI指标来判断自己是否超重，对于宝宝来说，也是一样的，需要通过她的身高与体重发育的协调程度，来判断宝宝是营养不良还是营养过剩。
像案例中的小玲妈妈，就是通过小勇的体重变化来增减母乳的量的。

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3.能够反应孩子生长发育的程度
有些孩子生长发育过快或过慢，就会在体重上首先体现出来。随着年龄增长，体重会慢慢变化，之防寒来那个，骨头密度等会发生变化，并且采用不一样的判断标准。
根据体重，家长就能够判断自己的孩子的生长发育速度是否正常，并且采取相应的措施。
生长发育阶段，体重过轻过重对于孩子的生长发育都会产生不利影响。
体重过轻会造成生长发育不良，个头过矮，营养难以满足生长发育需要，记忆力下降，新陈代谢缓慢，造成孩子生长发育迟缓；
而体重过重则会加重身体负担，并且增加患慢性病的风险，肌肉有氧代谢功能下降，运动能力低下。同时会对关节，骨骼造成一定的压迫，为孩子的健康成长带来诸多负面影响。

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03家长应该如何科学保障孩子的体重范围
随着营养条件变好，快餐的走红，垃圾食品的增多，儿童肥胖率逐渐飙升；与之对应的，是营养不良。
孩子的体重就是孩子的健康，家长应该如何科学保障孩子的体重处于标准健康的范围呢？从饮食与运动两方面下手是良方。
1.培养孩子运动的习惯
课业压力，电子产品的盛行让我们的孩子也越来越多地久坐，运动率下降。军训大批学生体力不支倒地，体测成绩惨不忍睹更反应了孩子们体育活动能力的贫瘠。
而健康的体重一定离不开运动。家长应该培养孩子热爱运动的习惯，经常带领孩子参加户外运动如慢走，慢跑，周末踏青，参加马拉松，打篮球等。
既能够促进亲子关系的交流，又能够培养孩子的运动意识，在运动中让孩子的体重保持正常，又能保持身形的健康。

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2.讲究营养搭配
饮食也是与体重密不可分的一个关键因素。饮食要讲究荤素搭配，补充优质蛋白质，多食用营养吸收率高的食物，多喝牛奶，海产品，减少脂肪含量多的食物的摄入，如肥猪肉，奶油蛋糕等；
保证充足的蔬菜水果的摄入，注重搭配，让孩子吃的健康，家长放心。
3.减少垃圾食品的摄入
除了讲究营养外，还应该严格控制垃圾食品的摄入。
饮食种类的大大丰富也给孩子的饮食安全带来诸多隐患，可乐，蛋糕，油炸食品等的风靡更是成为儿童体重飙升的主要原因。

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家长应该严格控制孩子进食垃圾食品的数量与频率，帮助他们建立良好的饮食习惯，才能收获健康体重。
看完以上，你认为怎样才能保障孩子的健康体重？欢迎在评论区说出你的观点！
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