护芽妈妈|单手可举50斤哑铃惹争议：孩子到底能不能健身？，7岁男孩秀肌肉( 二 ) 本文由护芽妈妈原创

6-7岁孩子：
年纪过小的儿童大脑意识还没有成熟，完全体会不到体育精神，所以在孩子6-7岁的孩子，大脑发育基本成熟后，开始培养孩子的体育运动就可以。

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这个年龄段孩子的运动以简单为主，像拍皮球、骑车等，尽量选择在游戏中运动，让孩子体验到游戏的乐趣即可。
8-9岁孩子：
这个年龄段的孩子往往都上小学了，可以选择跳绳、深蹲等运动，可以增强全身的协调性。
10-11岁孩子：
再大一点的孩子，可以在原来跳绳和深蹲的基础上，增加运动量，除此之外，也可以适当地进行有氧慢跑，增加孩子的肺活量。

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12-13岁孩子：
当孩子12、3岁的时候，就可以训练仰卧起坐和俯卧撑了，不过要注意练习的时候和次数不宜过长，同时也要注意动作姿势。
除了上述的运动，父母也要注意孩子的饮食搭配，这样和运动搭配起来才会让身体更加强壮。