2）食用含碘量高的食物
女性在备孕期间 ， 除了正常的食用碘盐之外 ， 每周可以再摄入一次富含碘的食物 。 食物中 ， 像海带、海鲜、紫菜、鸡蛋、肉类等都是含碘量非常高的食物 。
其中 ， 含碘量最高的是海带 ， 其次是蛋类和奶类 ， 最后是肉类 。 而水果和蔬菜中含碘量是最低的 。
3）药物补碘
如果孕妈碘元素缺乏比较严重 ， 也可以考虑在医生的指导下服用药物进行补碘 。

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写在最后：
碘元素虽然不可或缺 ， 但也不能过多补充 。 补碘过多过少都有危险 ， 所以孕妈切勿盲目 。

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