白癜风医生李瑞斌|日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯？皮肤的好坏直接影响一个人的外观

皮肤的好坏直接影响一个人的外观，护肤在现代已经成为一门学问，但是很多人对皮肤的护理仍然停留在表面工作上，导致用了很多昂贵的护肤品都收效甚微，甚至起了反作用。其实要想拥有健康的肌肤，还需要由内而外进行调理。

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日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯?
1、在饮食上下功夫
护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，这是人体健康所必需的三大营养素，与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配，也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。
2、保证充足的睡眠
俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出现肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题，而每天保证良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。
3、减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
4、随时注意皮肤保湿
每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。
5、适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，可以适当去角质，但是不要过于频繁，避免破坏表皮细胞，导致皮肤变得敏感。
6、做好肌肤防晒
【白癜风医生李瑞斌|日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯？】任何季节外出，都要注意皮肤防晒，并不是气温低的季节或者是阴天就不会发生晒伤现象，紫外线在任何季节都是存在的。大家在外出时要尽量避免肌肤暴晒在阳光下，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽的部位要涂抹防晒产品。防晒产品的指数可根据季节的变化以及自己的皮肤状况来合理选择。