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2、注意补充气血
中医方面认为 ， 母乳是由充足的气血汇聚而成的 。 在《黄帝内经》当中有言：“女人以血为本” 。 血是女人月经、怀孕、母乳的重要基础 。 而气与血同源 ， 当气血充足的时候 ， 就能够有效的刺激女人母乳的分泌 。

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一般情况下 ， 中国女人在生产完之后需要坐月子 ， 就是为了能够养足生产期间丢失的气血 。 而月子期间吃一些能量高的食物、汤粥 ， 都是为了有效地补充女人的气血 。
为了能够更好的补充气血 ， 宝妈们可以在生完宝宝之后 ， 多注意吃一些补充气血的食物 ， 例如红枣、枸杞、生姜等等 。 这些都是能够有效补充气血的食物 。

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3、多按摩
有很多重要的穴位 ， 宝妈在生完宝宝之后可以多按摩 ， 从而达到催乳的目的 。
一定程度上 ， 条件允许的情况下 ， 宝妈可以寻找专业的催乳师进行帮忙 ， 这样能够更好的刺激母乳的分泌 。

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【徐哥育儿经|母乳和奶粉到底啥区别？母乳在显微镜下放大1000倍：没杂质】整体来说 ， 母乳是对孩子最好的营养品 ， 如果条件允许的情况下 ， 宝妈们最好能够使用母乳喂养宝宝 ， 这样能够更好的刺激宝宝的健康成长

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