贞妈育儿记|一个长期熬夜一个从不熬夜，多年后，4个方面差距很明显，俩孩子( 二 ) 孩子的好身体

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04为什么孩子有熬夜的习惯呢？
1）家长的因素
一般情况下，孩子都会保持一个良好的睡眠。而很多家长有熬夜的习惯，耳濡目染下孩子容易吸到这个坏习惯。这是孩子熬夜的重要因素。
2）受到外界干扰
很多孩子很喜欢玩手机、看电视，而孩子缺乏一定的意志力，总会在无意中占用到睡眠的时间。如何解决，可以和孩子达成一个协议，比如给孩子规定上床睡觉的时间。等孩子形成习惯后，情况就会有所好转。
3）心理方面因素
孩子相对于成人，也是一个独立的个体，同时也会被心理方面的原因所困扰。比如，孩子和小伙伴、老师之间关系不融洽，形成压力；或是在学习上有所压力，对孩子的心理造成一些影响，使孩子不能保证充足的睡眠。

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05如何提高孩子的睡眠质量
首先，家长因自身习惯对孩子造成的影响，需要加以纠正。比如到时间上床睡觉的父母，相比较熬夜看手机的父母，孩子更容易养成良好的睡眠习惯。
其次，给孩子创设安静的睡眠环境。
再次，对于已养成熬夜习惯的孩子，在晚饭过后，适当提高孩子一些运动量。相比较孩子的成绩，身体显然更加重要。晚饭过后，适当带孩子散散步，可以促进孩子的睡眠。
【贞妈育儿记|一个长期熬夜一个从不熬夜，多年后，4个方面差距很明显，俩孩子】最后，良好的家庭环境氛围是保证孩子充足睡眠的前提。 “家家有本难念的经”在所难免，但是在孩子面前，家庭成员间尽量保证不吵闹，或在出现矛盾时尽量避开孩子。