天使爱生活|要注意了，“千滚水”“老化水”“蒸锅水”这些都是危害健康的水一个人每天要喝八杯水

一个人每天要喝八杯水，想必大家都是听说过吧。那么喝水也是会很容易喝出毛病来的，危害健康的水不能喝。可是你知道哪些是危害健康的水吗？
标题中提到的这几种水，你知道是怎么一回事吗？接下来小编会来给大家一一解释的。
“千滚水”“老化水”“蒸锅水”是什么意思
很容易理解，就是保持较长时间的反复煮开的水。当这些水反复煮开之后，容易挥发的物质都挥发出来了，剩下的就是像钙、镁等重金属和亚硝酸盐这些难挥发的物质了。
这些物质在水中的占比较大的时候，人一旦饮用了，就会干扰人的肠胃健康。轻则的话是腹泻、腹胀；重则是昏迷、惊厥。
2.什么是“老化水”
这类水是指那些长期储存着的，不喝的水。如果你经常喝这些放置很久的水的话，是会减缓细胞的新陈代谢的速度的，这样很不利于儿童的成长。
老年人常饮这些水的话，是会增加食道癌、胃癌的发病率的。所以静置太久的水就不要喝了，为了你的身体健康着想。
3.什么是“蒸锅水”
平时大家蒸煮一些食物的时候，那些水是不能够喝的，也不要以为水不浪费，然后拿去煮粥，这样做是比较危险的。因为蒸锅水中在蒸久了之后，会产生很多的亚硝酸盐。
当这些有害物质进入人体之后，就会导致消化、神经、泌尿和造血系统的病变。
怎么喝水更健康
一天八杯水，到底是多少，具体来说，是每个人一天的饮水量在2000ml~2500ml ，不要喝少了，当然也不要过量饮水。
2.早晨第一杯水
养成早上起来洗漱之后，喝水的习惯，会对你的身体有所帮助的。但是像牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤这些“水”就不适合在早晨喝。你可以选择喝一杯温开水或者是一杯蜂蜜水。
3.餐前半小时饮水
所谓的吃饭先喝汤，差不多就是这个道理。这个是为了稀释你的胃酸，调节体内无机盐浓度。但是也不能喝太多的水，不然待会吃不下饭。
4.用绿茶泡水
下午两三点这个时间段，是比较适合饮用绿茶的时候的，因为既可以醒脑，也可以抗辐射，作用很不错。但是并不是叫你去买绿茶的饮料去喝哦。
5.一些“功能水”慎喝
6.运动的时候注意补水
运动的过程中，身体的水分消耗得特别快，所以就很需要注意补水。可以比不运动的时候多喝水，不用遵循上面提到的饮水量。
7.利尿的食物多吃
如西瓜、咖啡、茶等这些都含有利尿成分，就可以适当增加食用的量的。当然大家想要喝咖啡、买茶具那就找我们吧！
【天使爱生活|要注意了，“千滚水”“老化水”“蒸锅水”这些都是危害健康的水】综上所述，你现在应该知道哪些水是对健康有所危害的吧。居家的人，就需要特别注意饮水的健康，不然就会很容易生病的。