3.要美白自己的皮肤 ， 身体乳是很好的选择 ， 每天涂抹能够促使皮肤变白 。
4.夏天多去澡堂洗澡搓澡 ， 去除堵塞在毛孔里面的细菌、螨虫、死皮和角质 。
5.每天保持半小时出汗健身 ， 健身能够很好的让你保持住年轻态 ， 增加皮肤弹性 ， 出汗的同时汗液能带出皮肤里面残留的赃物 ， 健身完洗个热水澡让你的皮肤变得光滑Q弹 。
3、洁白健康的牙齿

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每次在在看到电视剧的的时候 ， 男主女主微笑的时候牙齿简直白出了一个度！而且牙齿看上去还特别的整齐 ， 当然这里面也有后期牙齿矫正的原因 ， 这也说明了牙齿健康对于演员来说有多么的重要！虽然我们没有办法决定牙齿天生的成长 ， 但是依靠后天的技术 ， 即使矫正牙齿需要精力还有金钱 ， 但这绝对是值得去做的一件事！矫正牙齿的好处也非常多 ， 比如可以完善脸型 ， 与人交谈时露出一口好牙能让对方更加欣赏你 。

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护牙小技巧：
1.晚上睡觉时候尽量用鼻子去呼吸 ， 而不是用嘴 ， 张嘴呼吸容易影响牙齿结构还很容易让细菌进入牙缝 。
2.保护好牙齿 ， 不要以为牙齿十分坚硬 ， 坚硬到能用牙齿直接去咬开酒瓶盖子 ， 撕扯袋子、啃核桃等 。
3.吃东西的时候要用两边牙齿来咀嚼食物 ， 不要只用一边的牙齿！
4.手动牙刷要选择细软的毛刷 ， 尤其有牙龈出血问题的人群更要注意 ， 有条件最好是购买电动牙刷来清洁牙齿 。
5.饭后多多使用牙线清理牙缝里的食物残渣和细菌 。
6.每天早晚刷牙 ， 中午也可以多刷一次 ， 能保持牙齿的白净和健康 。

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