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在日常生活中，很多人可能会面临一个烦恼，那就是便秘。便秘的原因有很多。例如，不正常的饮食或太少的运动可能会导致便秘。那么怎么做才能更好的解决便秘呢？这里给你介绍一下。
市民杨阿姨最近发现12岁的儿子便秘了。带儿子就医后，她按照医生的建议，让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，她儿子的便秘症状近日被市民杨阿姨发现。带儿子就医后，她按照医生的建议，让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，儿子的便秘症状明显改善。杨阿姨高兴地说:“太神奇了。喝点盐水就好多了。”对此，营养专家表示，早上喝温水有益健康，便秘患者早上适当补充淡盐水。
据武警广东总队医院营养科主任介绍，大部分市民都听说过早上喝白开水的说法，但对其中的真相却知之甚少。起床后喝温水对人体健康有直接的好作用，因为经过一夜的休眠，身体缺水，需要补充水分；同时，人体各部分在睡眠中排毒。早上喝温开水后，排毒的物质以水为载体排出体外，从而促进肾功能恶化。
【怎样做才能够改善便秘便秘怎么调理】对于有便秘症状的市民，应该用淡盐水代替温开水。曾静介绍，“盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接作用。”但健康群体只需早上喝温水，不要盲目补充盐水。“我们喝水的目的是促进肠胃蠕动，但如果盐水喝多了，体内钠资源就会过多，不利于健康。”早上喝淡盐水不适合心脑血管疾病患者，因为水中的盐分有升高血压的风险。
此外，专家提醒公众，很多人只记得口渴时需要喝水，这是错误的。“当你感到口渴的时候，其实你的身体已经严重缺水了。”其实人体的口渴感会随着年龄的增长而逐渐减弱，老年人的口渴感是最严重的。所以，学会判断自己的身体是否缺水是非常重要的。据专家介绍，“最直观的特征就是观察尿液的颜色。”如果尿液呈淡黄色，身体机能正常，但如果略黄，甚至颜色更深，则可能表明需要多喝水。
如果你有便秘的困扰，也不需要太担心。早上喝一杯淡盐水就能解决。这种效果非常明显，所以如果健友友资源网长期保持每天早上喝淡盐水的习惯，一定可以解决便秘带来的困扰。

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