眉黛如画|KY研究：持续相爱的秘密，持续不断的爱是不存在的，爱是一个个不连续的微小瞬间。| 搜索文章/心理测试/招聘/转载

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01.北卡罗来纳大学教堂山分校的BarbaraFredrickson ，在十几年的时间里持续研究“爱”这种感情和身体关系之间的关系。在这个过程中，她偶然发现在我们感受到“爱”这种情感的时候，我们会有一些神经和荷尔蒙的变化，而这些变化是短暂的。因此，在近年，她对“爱”这种感情提出了自己的研究成果：所谓“爱着一个人”的感受，并不是持续不断被我们体会着的。持续不断的爱是不存在的，只存在一瞬间一瞬间的爱。这位心理学家把爱定义为一个个“发生了积极共鸣的微小瞬间”（micro-momentofpositivityresonance）。在这些非常微小、转瞬即逝的时刻，两个人之间发生了美好的、令人产生正面感受的共振、回音，是在那些时刻里，我们把自己的感受称为“爱” 。这也就意味着，即便我们在说“我爱你”的时候，我们认为这是一种“持续的状态” ，但事实上，我们体会到这种情感的方式仍然只能是通过一个一个的瞬间。即便是最美好的一段关系，我们也不可能无时无刻体会到“爱”的存在。爱的本质，可能就是不连续的、断裂的、前后不一致的。我们一定会在一些瞬间里，比再另一些瞬间里更爱对方。而另一些时候感受不到爱的存在（但在信念中它仍存在），即便是最相爱的情侣，也会在有些瞬间感到对对方的厌恶和仇恨。

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02.如果爱的本质只是一个一个不连续的微小瞬间，这给我们带来的启示会是什么？这意味着，我们往往把爱想象得过于宏伟。人们美好的愿望是：所爱隔山海、山海亦可平。但在这种情境中发挥作用的，可能是信念而并非是爱本身。而一个常被忽略的事实是：由于爱是微小瞬间，它也有可能在一个一个微小的瞬间中被磨灭。有时候在两个人的相处中，尤其是在一起一段时间以后，我们会因为状态不好、心情不好、注意力被分散了等等，在一些时刻对对方敷衍了事，或者以为可以“随便糟蹋一下” ，可能觉得“是爱啊，偶尔被伤害一下也不算什么吧” 。这告诫我们要对爱更加谨慎珍惜，却又同时告诉我们不必对爱抱有太高的期待：这个世界上没有一对伴侣可以无时无刻存在于对方持续的爱中。偶尔没有获得想要的理想回应时，也可以对自己说，这不算什么，是很正常的，不过是爱本真的模样罢了。

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03.那么，什么样的情侣，最擅长守住爱的微小感受，使其能够穿越时间呢？华盛顿大学的社会心理学家JohnGottman和妻子在长达40年的时间里，致力于研究长期亲密关系。他们发现，很多情侣在一开始都非常相爱，甚至人生中大的困难也没有让他们的爱减少，可到了一切都顺风顺水的时候，却觉得两个人的关系无法维系了。因此他们就想要知道，在一段长期关系中，到底是什么能够在后期依然决定两个人之间的爱。结果发现，最重要的因素：是在亲密关系中，双方相处的细节。 Gottman建立了一个“爱情实验室” ，在实验室里，他们让一对一对伴侣坐在一起，一起谈论这段关系，比如如何相遇、如何争吵，有哪些共同的甜蜜回忆，同时用电极来记录他们的血流、心跳速度和汗腺的分泌。在这些伴侣走出实验室后，研究者又对他们进行了6年的跟踪回访，最终对比发现：当初在一起谈论关系时，他们出汗、心跳加速等身体上的活跃表现，能够准确预测他们之后的关系状况——当他们坐在一起谈论这段感情时，生理上的反应越活跃，关系恶化的速度就越快。经过研究， Gottman把伴侣分为两类，一类是“Master”型的伴侣（后称成功型），一类是“Disaster”型的伴侣（后称灾难型）。其中， “灾难型”伴侣坐在自己的另一半身边，描述那些经历的时候，尽管表面看起来可能很冷静，但电极记录的心跳和血流速度却很快，汗腺也非常活跃。他们的身体处于一种“攻击或逃避模式” ，和对方一起时，身体反应好像面对极大的危险——随时准备好攻击或者被攻击。而“成功型”的在和伴侣一起讲述的过程中，各项生理指标都是平稳的，他们有能力营造出让对方信任和亲密的气氛。两类伴侣处理对方情绪需求的方式也是不同的。 1990年，这位研究者邀请130对新婚夫妇来校园中进行一天的度假，结果发现，当伴侣发出情绪需求时，不同的回应方式会对夫妻的幸福程度造成深远的影响。比如，一个是鸟类爱好者的丈夫，在草坪上看到一只金翅雀，他对妻子说， “看那只鸟多漂亮！”——他认为这只鸟已经足够重要到发起一场两人对话。这时，面对这句问话的反应，不同的人便体现出了不同的相处模式。尽管对鸟不感兴趣的人都会觉得它看起来不怎么样，但一种妻子（成功型）会选择回应，并表现出很感兴趣的样子（尽管是假装的）；而另一类妻子（灾难型）则会选择避开，有的继续做自己的事，比如看电视；有的还会表现出敌意，比如说“别打扰我，我在看书呢” 。 6年后，他回访了这些伴侣，他们中的有些人离婚了，有些人还在一起生活。在离婚的夫妇中，只有33%在当初能够回应对方的情绪需求；而仍然在一起生活的夫妇中，有87%在6年前就表现出了对彼此情绪需要的回应。