新视力自然疗愈|【今日必看】世卫组织：2岁前不看电子屏幕！！世界卫生组织发布有关幼儿接触电子屏幕

世界卫生组织发布有关幼儿接触电子屏幕时间的权威报告
报告建议：2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕， 2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。
但是现今社会，电子产品已成为儿童中必不可少的玩具，很多家长也不知不觉把电子产品当成了“哄娃神器” 。
我们日常生活中常见的一幕：为了让小家伙安静在床上休息，家长只好让孩子全程捧着手机，看动画片，并且绝大多数家长认为只有这个方法，才能让孩子安静下来。

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其实，心理学家研究发现电子产品会引起心理依赖。扪心自问：作为成年人，你可以抵制电子产品的诱惑？就更别说孩子了。
但是，有多少家长能管住孩子不用电子手机、不看电视、用电脑、玩pad？
像防贼一样防孩子使用，不如引导孩子正确使用这些产品！
1-12岁：尽量不让孩子接触手机
为什么幼儿阶段不能接触手机呢？
首先，幼儿的视网膜要到12岁才能发育完善，在此之前都应该尽量少接触手机类电子产品。
其次，这个年龄段的孩子自控力不足，一旦接触游戏，极易上瘾。两三岁接触电子产品越多的小朋友，在七八岁发生注意力障碍的可能性也越大。
并且，在12岁前过度使用电子产品，更易近视，近视加深也更快。

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尽量不在孩子面前玩手机。多与孩子互动、主动更新孩子的玩具等。
父母手机中不要下载游戏，以防孩子因游戏上瘾而索要手机玩。
如果孩子对手机好奇，可向孩子示范打电话、发语音、拍照片等，建立孩子对手机用途的正确认知。
第三：丰富孩子的户外活动。多带孩子外出感受大自然，学会用眼睛欣赏大自然美景。
12-18岁：适当干预，引导孩子合理利用手机
这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。
电子产品就像一把双刃剑，能伤害孩子，但也能帮助孩子，关键在于如何使用。
多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。
有了沟通和信任后，协商制定玩手机的规则。如是否可以带去学校玩、什么时候可以玩手机、一次可以玩多久等。
正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应。如手机上阅读电子书籍更方便、手机搜索学习信息等。
不能长时间使用电子设备，避免近视还要做到这些：

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1.户外活动不能少：
多一些户外活动，特别是有阳光、视野开阔的时候，多出去运动，打球跑步等，对于近视都非常重要；
2.遵循“20-20-20”准则：
意思是：每近距离用眼20分钟，远眺20米外，持续20秒。
这样可以舒缓长时间单一姿势引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛，眨眼20次，泪腺受到压力流出泪水，缓解干眼，望远有助于放松眼睛，缓解视疲劳。
3.饮食均衡：
从饮食均衡的角度考虑，可以让孩子多食用一些富含维生素的保健食物，对于身体健康有益。
另外，爸妈应该起到“带头”作用，要想孩子尽量少地使用电子产品，自己就不能是“手机控” ，或者应安排一定的时间，陪伴孩子进行户外活动。

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近视人群会有玻璃体液化、视网膜变性等风险，随着年龄的增大，风险会越高！
所以近视人群成年后，尽管近视度数稳定了，还有一个重要检查别忘了做，那就是定期检查视力，建立视力档案特别是眼底检查。