常见的食物热量测评 _小知识

常见的食物热量测评
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面食类：千卡/100g
方便面：473馒头：223花卷：214
水饺：186全麦面包：50馄饨：198
肉包子：227面条：110素包子：223
米饭薯类：
米饭：116黑米：98小米饭：59
红薯：78玉米：112燕麦：338
杂粮饭：134糙米饭：116紫薯：133
早餐类：
咸菜：212油条：388茶叶蛋：152
【常见的食物热量测评】煎饼果子：266全麦面包：50 鸡蛋灌饼：212
酸奶：72牛奶：54鸡蛋：144
肉类：
羊肉：217猪肉：143牛肉：125
鸽子肉：134鸡胸肉：133虾肉：84
以上小慧分享的热量大全大家在减肥期间一定要注意啦，否则越减越胖！#减肥#
减肥期间我们可以选择性的把早餐经常吃的油条、包子、手抓饼换成低热量无蔗糖全麦面包去代替，这样对我们减肥可以起到一定的帮助，而且热量低饱腹感很强！很推荐哦！
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