小兔与小猴|还是已做好准备？详解分娩4产程，孕妈不再犹豫，你是“想”顺产马上就要到预产期了

马上就要到预产期了，到底是顺产还是剖宫产成了很多准妈妈孕晚期最纠结的问题。虽然都大致了解了一下顺产和剖宫产的优劣，但翻来覆去还是下不定决心。

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顺产对宝宝好，有利于产后恢复，但想到10级阵痛就有点怕怕；
剖宫产干脆利落，不用担心分娩过程中的意外情况和尴尬，但留个刀口在身上，总觉得不那么美气。而且，很多妈妈还想着尽快要二宝，考虑这一点的话，剖宫产显然不如顺产。

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总的来说，大部分准妈妈都还是更倾向顺产的，不过是听到或看过很多别人的分娩故事，再想到顺产中繁琐的注意事项和阵痛就有点瑟瑟发抖。
其实，对初产妈妈来说，分娩前紧张、焦虑本是人之常情。只要我们多了解一些科学客观的分娩知识，对整个分娩过程做到心中有数，或许我们也就不用那么纠结了！

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顺产一般要花多长时间？
从医学的角度来看，整个顺产分娩过程总共可以分为4个阶段：
▲第一产程（即开宫口阶段）：初产妇可能需要8-12小时；经产妇一般稍快，约需要6-8小时。
▲第二产程（指宫口开全至胎儿娩出阶段）：大多需要1-2小时，经产妇快的可能只需要0.5-1小时。
▲第三产程（指胎儿娩出至胎盘娩出阶段）：胎儿娩出后一般半个小时左右胎盘就会自动娩出，否则，医生会手动将胎盘取出。
▲第四产程（即产后产房观察阶段）：简单清理之后，妈妈就会被推回到产房。但整个产程还没有结束，医生会根据妈妈的情况至少再观察2小时左右，主要是观察新妈妈的出血、排尿、开奶等情况。

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第一产程可做些什么加速开宫口？
第一产程是整个分娩过程中最慢，时间最长的阶段。时间大多耗在了开宫口的问题上，那有没有办法能让宫口快点开呢？
1、适当活动
如果分娩征兆出现后，孕妈只是有宫缩阵痛，并未破水的话，可以在医生的指导下下地适当活动，能促进宫缩和胎头下降，从而加速宫口打开速度。不宜下床活动的产妇，躺着的时候也要尽量多变换睡姿，避免长时间躺卧。
2、注意排便
阵痛间歇期，医生会告诉准妈妈应尽量多排便，膀胱压力小，可以给胎儿腾出更多的下降空间，也有助于宫口的打开。建议孕妈们临产前尽量排空大便，既能促进宫口打开，又能减少分娩时大便不受控制的尴尬。

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3、心态放松
精神紧张会导致子宫、胎盘的血流量减少，影响子宫的收缩能力，继而可能导致宫口打开速度慢、胎儿窘迫，产程延长等。虽然第一次分娩准妈妈们多少都会有些紧张，担心各种臆想的意外情况。但你这时候一定要告诉自己， “放松，再放松！”
4、保存体力
在分娩的这段时间，对妈妈的体力是严重的考验，如果产妇体力不够，可能会导致宫缩乏力，导致宫口打开速度慢。因此，准妈妈若感觉体力不济，可在阵痛间歇期抓紧时间补充点能量。

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第二产程要如何配合助产士？
看了别人的分娩故事，很多准妈妈就担心自己不能很好地配合助产士，怕被嫌弃是一方面，主要是担心因为自己的原因还要顺转剖。