月宝母婴|孕妈养生美体还促胎宝发育，想要胎宝更健康孕妈在孕期的饮食非常重要

孕妈在孕期的饮食非常重要，可是孕妈为了胎宝宝的健康，常常是这个不敢吃，那个不敢吃，尤其是三伏天，连吃根冷饮冰棍还要考虑再三。
怀孕后，如果孕妈喜欢吃这三样东西，那么说明孕妈很养生，而且还有利于胎宝宝的健康！

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一、地瓜
地瓜里含有赖氨酸，有着丰富的胡萝卜素，在促进胎儿发育方面有很大的好处。地瓜还有暖胃和血的作用。孕妇一般都容易便秘，而地瓜可以帮助疏通肠道，促进消化，对便秘有一定的治疗作用。地瓜还有丰富的钙、铁、磷等矿物质，能够为胎儿的发育提供比较全面的营养。
不过需要注意的是，地瓜不宜和柿子一同食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。地瓜虽然好处多，但是孕妈也不能吃多，以免有相反的效果。

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二、苦瓜
苦瓜具有清热解的作用，如果孕妈在怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，能起到降温解暑的功效。除此之外，苦瓜还能促进肠胃蠕动的作用，增进孕妈的食欲。苦瓜可以很好的降血糖降血脂，能有效防止妊娠期高血压和糖尿病，有利于胎宝宝的健康。
不过需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多食。中医认为苦瓜中含有奎宁，会刺激子宫收缩，不过作为苦瓜的一种微量元素，效用可以忽略不计，但是要注意，不要吃太多。

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三、冬瓜
冬瓜中含有大量的蛋白质、粗纤维、钙、铁等营养元素，可以使人体代谢平衡，冬瓜的含糖量很低，还能将糖转化为热能，不容易营养过剩。冬瓜有着丰富的维生素C与钾，能够有效的防止妊娠高血压和水肿现象。
尽管冬瓜的营养非常丰富，但是对于孕妈来说，冬瓜性寒，不易一次吃太多，还有一点要注意的是，冬瓜必须煮透了才能吃。

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