疾控最新防疫提醒 疫情防控上班族的防疫日常 疾控专家给出建议

【疫情防控】上班族的防疫日常 疾控专家给出建议
上班族的
防疫日常
8:00 AM
戴上口罩 , 将免洗手消毒液、备用口罩装进包里 , 出门上班 。
口罩佩戴指南:
1.辨清上下正反 , 鼻夹侧朝上 , 深色面朝外;
2.同时遮盖口鼻 , 沿鼻梁压紧鼻夹;
3.建议4小时更换 , 如发现明显潮湿或脏污时 , 建议立即更换 。
8:10 AM
乘坐出租车/地铁/公交 , 再次确认自己已经规范佩戴好口罩 , 乘车过程中减少攀谈 , 尽量避免触碰车内设施 。
安全乘车指南:
1.乘坐出租车时 , 建议选择后排落座 , 并开窗通风;
2.乘坐地铁/公交 , 排队候车时与他人保持1米以上安全距离 , 乘车时如习惯抓握扶手 , 建议佩戴手套;
3.打喷嚏、咳嗽时自觉遮挡口鼻 。
8:30 AM
到达单位 , 配合测温验码 , 第一时间前往卫生间认真洗手 , 用酒精湿巾擦拭钥匙、提包等随身物品表面 。
手部清洁指南:
1.遵照【七步洗手法】 , 牢记口诀“内外夹弓大立腕”;
2.用肥皂(或洗手液)在流动清水下洗手20秒以上;
3.没有流动水源时 , 可使用免洗手消 。
8:40 AM
开始办公 , 开窗通风 , 用酒精对每天接触的桌面、鼠标、办公桌椅、文件夹等各种大小物件进行消毒 。
办公场所防护指南:
1.频繁使用的设施需定期消毒;
2.配备免洗手消毒液 , 手上有明显污物时要用洗手液在流动清水下洗净;
3.尽可能与同事保持安全社交距离 。
12:00 PM
午餐时间 , 错峰、分桌用餐 , 确保食物已篜透煮熟 。
健康饮食指南:
1.三餐定时定量 , 饮食规律 , 不暴饮暴食;
2.建议早餐丰富 , 午餐吃饱吃好 , 晚餐清淡;
3.食物多样 , 营养均衡 , 提高自身抵抗力 。
18:00 PM
下班 , 做好防护乘坐交通工具 , 不去人群密集的场所 , 拿外卖/快递时提高警惕 。
安全收取外卖/快递指南:
1.建议选择无接触配送方式;
2.收取时戴好口罩、手套 , 回到家中及时做好手部卫生;
3.快递内外包装均需消毒 。
20:00 PM
打扫卫生 , 做好清洁 , 开窗通风 。
居家清洁消毒指南:
1.保持室内空气流通 , 每天通风2~3次 , 每次不少于30分钟 。如果房间无法自然通风 , 可以采取排风扇等机械通风方式;
2.餐具定期用沸水煮15分钟左右 , 避免病从口入;
3.做好马桶清洁 , 定期倒入100ml 84消毒剂 , 盖上马桶盖冲水进行消毒;
4.注意生活垃圾分类 , 使用过的口罩应丢弃到小区指定的垃圾桶中 。
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