北辰大大|宝宝睡眠好，宝宝频繁夜醒怎么办？各位宝妈们掌握这三个方法 ''我宝宝六个月

''我宝宝六个月，夜里面会经常醒来，次数有点频繁，大概四到五次。 ''
''孩子一岁多一点，夜里面会突然醒来，有时候还哭，太操心了。 ''
''宝宝一岁了，晚上自己发现孩子经常醒来，在床头旁边坐着，有点着急啊。 ''
最近有很多妈妈发来私信，问自己的宝宝频繁夜醒怎么办？

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宝宝睡眠质量不好，首先会导致宝宝的精神状态不好，容易发脾气；其次会影响孩子的智商，要知道宝宝在睡觉的时候也是在长智商的，最后，宝宝睡觉的时候也是在长身体。
由此可知，一个好的睡眠对宝宝来说很重要。
那么，如何让宝宝有一个好的睡眠质量？我们首先要了解一下宝宝的睡眠规律。

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了解宝宝的睡眠规律
6个月之前的宝宝来说，一般夜里面是醒大概2—3次。
6—12个月的宝宝来说，一般夜里面是醒大概1—2次。
1—2岁的宝宝来说，一般夜里面是醒一次。
如果宝宝夜里面醒来的规律比上面一般的规律要多得多，而且还是长期的，家长就要十分注意了。
我们可以分析一下宝宝睡眠质量的因素，从而''对症下药'' ，让宝宝睡眠好。

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影响宝宝睡眠的因素
1、光线的搭配
宝宝夜晚睡觉，需要有合适的光线。黑暗的环境会激发宝宝大脑释放褪黑素，用来调节宝宝的生物钟。
白天，充足的阳光可以让宝宝睡的很香，不过要考虑自己家宝宝的情况，有些宝宝只有在比较暗的光线才能睡着。夜晚宝宝睡觉的时候，要配合宝宝适应突然暗的卧室，可以在暗光线的地方摸摸孩子的背，这会给孩子一种安全感。

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2、睡觉的姿势
宝宝睡觉的姿势很多：仰卧、侧卧、趴睡。
宝宝睡觉的时候，会突然因为睡觉姿势不舒服或者呼吸不畅，也可能因为身边的物品导致不舒服会醒来。因此家长不要随便改变孩子的姿势以及要注意孩子睡觉的时候，身边的物品会不会压倒他之类的。

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3.白天规律的作息
宝宝白天规律的作息时间也会影响到宝宝晚上的作息时间。
白天宝宝睡觉规律被打破了，一般是连续几天被打破。家长不要因为自己的原因，让宝宝不在固定的时间范围里面睡觉，宝宝的身体会有记忆功能的，如果时间随意颠倒，宝宝夜晚会很不舒服，有时候会大哭。
宝宝白天规律的作息时间还包括了吃饭时间，宝宝一般会在固定的时间里面吃饭，如果吃饭开始不规律之后，晚上也会因为饿而哭醒来。

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我们要从这三方面入手帮助宝宝睡得安稳
固定的睡前作息时间
家长可以选择大概在8点之前就准备让宝宝睡觉，不要让宝宝熬夜或者不固定的时间，这会导致宝宝的过度疲劳，也有可能导致宝宝白天的睡眠作息时间被改变。
宝宝白天活动的时候，也要注意宝宝睡觉时间，一般宝宝白天睡觉时间是大概一致的，比如隔四个小时会睡觉，家长要注意时间的分配，也不要打乱宝宝白天睡眠时间。

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