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也可以直接点恢复iPhone ， iTunes会自动下载最新的固件版本 ， 但速度很慢 ， 不推荐 。
刷机完成之后 ， 用iTunes恢复之前修改好的备份文件即可 。
基本上所有资料都会恢复成功 ， 可能会出现短信无法恢复的情况 ， 但这已经是最完整的备份恢复方法了 。
降级回iOS13之后 ， 如果近期已经不打算升级系统 ， 可以在果粉俱乐部微信回复「屏蔽」获取屏蔽系统更新的描述文件 。

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点击蓝字打开链接 ， 无视网页乱码 ， 点右上角「...」 ， 选择在Safari打开 ， 下载描述文件 ， 并在设置中进行安装即可 。
如果以后又想升级系统 ， 进入设置-通用-描述文件 ， 删除屏蔽系统更新的描述文件即可 。
无论你现在是否有降级需求 ， 都可以将本文收藏 ， 以备后用 ， 再次提醒各位 ， 升级之前一定要备份 。

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