双相情感障碍对家人造成的伤害该怎样缓解『他们爱我，

『他们爱我，我却好恨。』『恨的是一种无法被内心的自己所原谅，长期累积的自卑感所造就的。』『他们不是镜子不能看到你的感受。但是他们的爱你也触摸不到。』『有的时候内心会绝望地想着好冷好冷好冷。冷完就陷入了泥沼。』『如何脱离这种绝望的感受呢，大概是找到一个，共鸣的人，倾诉你真正的声音。然后重生塑造一个更坚强的人格吧。』『加油。』
■网友的回复
【双相情感障碍对家人造成的伤害该怎样缓解】 我也试着在缓解曾经对父母的伤害，还有在分手前对男朋友的伤害，我当时不认为自己的这些行为都是病态，而是觉得一点点事情都可以点着自己发火，小时候父亲跟我沟通很少，导致了生活中缺失了父亲的形象，直到遇到了男朋友，他对我真的很好，可以说陪伴我的时间真的让我感觉心里有了依靠，但是你是知道的，双相放下戒备完全依赖一个人的时候是有多可怕，极度的眷恋，还有极端的情绪全给了他，甚至动手打了他，说了不堪入耳的报复的话，在这个时候自己是极端情绪无法控制，但是确实对他造成了一系列的伤害，而且不自知。。。当我的病好些以后，才意识到自己曾经做的事情有多伤人，自责，愧疚，对自己的愤怒，更让我觉得自己是个累赘，我已经可以做饭控制自己的极端的爆发了，但是那种愧疚感还是做不到，以至于有时候会完全压制自己导致抑郁极点的爆发，现在我跟男朋友在两次分手后又走到一起，上次分手的时候我没有再去折磨他，只是折磨自己，逼自己放手，让自己成长，后来他回来找我了，我不清楚他是不甘心四年的感情还是可怜我，现在我们很好，两个人都变了很多，我也学会了体谅还有放弃过度的依赖他，我害怕再伤害到自己伤害到他，但是这个时候我感觉跟父母关系近了很多，至少是我的老妈，让我感觉到我不是孤身一人在跟病魔作斗争，我真的很感激我老妈，没有放弃我，也没有嫌弃我的矫情和暴躁，一步一步带我慢慢走出来，甚至是爬出来。。。我很感谢那些理解我的朋友跟家人，如果真的可以，我希望能少给他们添麻烦，让他们开心，去跟他们一起沟通和成长，这是我能想到的自己唯一能做的去报答他们和缓解对他们伤害的办法了，极点还在循环，我依然在与病魔斗争，这是第十个年头，占了目前生命中将近一半的时间。。。加油朋友，祝好