别再怪宝宝不爱吃蔬菜了宝宝为什么不吃蔬菜 _小知识

文章插图
许多妈妈都抱怨自家的宝宝不爱吃青菜，尤其当老人在带娃的时候，宝宝不吃青菜没关系，只要吃肉类就好，老人认为孩子吃肉长身体。
可是失衡的进食方式只会让宝宝体内缺乏维生素，所以荤素均衡很重要的。
但是宝宝不爱吃青菜怎么办，青菜口感清淡单一，让许多的宝宝面对都是直摇头的。这时妈妈得学会换一种方式，制作不一样造型的辅食。

文章插图
（图片来源于网络）
首先，我们要知道宝宝经常不吃青菜辅食，会导致便秘和积食的情况，影响肠道的消化和蠕动。
同时，妈妈可以制作花式的蔬菜种类，五颜六色的蔬菜能够吸引宝宝进食，常吃让宝宝远离便秘。

文章插图
今天给大家分享的这道蔬菜丸子，采用不同的蔬菜食材制作的，这样能够让维生素成分更加齐全，不同制作方式很简单，让宝宝爱上吃青菜。
香菇肉质肥厚细嫩，口感也鲜美，富含矿物质和维生素，搭配维生素丰富的菠菜和胡萝卜，以及蛋白质含量高的鸡蛋，这时为了补钙，添加虾皮，让这道辅食变得营养又美味。

文章插图
跟着厨工爸爸做辅食
蔬菜丸子

食材列表和月份

参考月龄：9M+
操作时间：35分钟

香菇：2朵
菠菜：2棵
玉米面：适量
鸡蛋：1个
胡萝卜：20克
面粉：30克
虾皮：10克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

文章插图

详细步骤分解

文章插图
虾皮用水清洗3到4次。

文章插图
盖锅烧水，倒入胡萝卜焯水1分钟，接着倒入菠菜继续焯水1分钟，全部捞起。

文章插图
菠菜切成碎丁，放进大碗里。

文章插图
香菇切成薄片，再切成碎丁，放入碗中。

文章插图
胡萝卜切成薄片，再切成细丝和碎丁。

文章插图
清洗后的虾皮和胡萝卜都倒进碗中。

文章插图
碗中倒入鸡蛋，蛋黄和蛋清分离。

文章插图
蛋黄倒进碗中，面粉和少量香菇粉也加进去。

文章插图
用筷子将其搅拌均匀。

文章插图
盘中倒入少量的玉米面，转动盘子，让玉米面铺平。

文章插图
挖一勺蔬菜泥放在手心，整理成一个丸子。

文章插图
丸子放入玉米面盘中，滚动丸子，让丸子均匀沾上玉米面。

文章插图
丸子放入盘中，冷水上锅，大火蒸熟即可出锅。

文章插图
这份香喷喷的蔬菜丸子就制作好了，这道辅食口感清甜，鲜味十足，换一种方式给宝宝进食蔬菜，这样宝宝吃得开心，身体也长得棒棒的！
厨工爸爸做辅食经验总结

●虾皮清洗几次，有效去除细菌和致癌物质。
●月龄小的宝宝，妈妈可以将胡萝卜和香菇剁碎一些。
●一岁以上的宝宝，妈妈可以适量添加盐和酱油调味。

【别再怪宝宝不爱吃蔬菜了宝宝为什么不吃蔬菜】知识拓展
其实，宝宝为何要多吃蔬菜呢？原因就是蔬菜中含有大量的维生素和胡萝卜素，常吃能够保护宝宝的视力，维护上皮细胞的健康，这就是为什么有些宝宝的皮肤会白嫩不粗糙。
同时蔬菜中含有的营养成分能够维持人体新陈代谢，让宝宝有一个正常的身体机能。
你家宝宝喜欢吃蔬菜吗？快来评论区告诉我吧！

别再怪宝宝不爱吃蔬菜了 宝宝为什么不吃蔬菜

别再怪宝宝不爱吃蔬菜了宝宝为什么不吃蔬菜