【就爱时尚】时尚有调性，专业有内涵，看佳明Forerunner955是如何把穿戴设备打造成一种生活品味！( 二 )

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就我个人而言，我平时主要的锻炼内容就是骑行和跑步，所以我就从这两个角度，亲自给大家做做测评~
【佩戴前的小攻略】
这个小攻略是我一位专业的健身教练朋友告诉我的，他早我半个月买了Forerunner955 ，并把关于HRV的内容给我讲了一下。他说，为了让训练计划、训练状态和训练效果的数据更加准确，在正式使用手表之前，最好挑选睡觉时间段，先连续佩戴3周。
简单说就是， 955系列都搭载着HRV状态分析功能，用来测个人的HRV值并加以分析。只是首次使用需要一些历史数据来生成一套初始标准，也就是HRV基线范围，这样后续的数据才可以与其形成对比，具有实际意义。

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所谓HRV ，即心率变异度，是指在心脏在连续跳动的过程中，每次跳动在时间上间隔的变化量。它受压力、睡眠、饮食、运动等因素影响，数值越高，代表心血管功能和抗压能力越强，反之则存在患有相关疾病的风险。
每天晚上，当我们佩戴手表睡觉时，它会通过背面的Elevate第4代心率传感器，结合Firstbeat演算分析，去计算睡眠期间的平均HRV值。

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HRV状态分析可以帮助我们深入了解整体的健康情况，包括睡眠质量、训练表现以及恢复情况，对于手表的其他功能也是一个比较重要的参考值，所以得先把它校对精确、准备妥善~

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好吧，攻略奉上，但是我自己并没有佩戴那么长时间，因为买回来没几天，就赶上一个天气好的周末，我直接戴着它出门骑车了……如果你们不那么着急，或者前期对数据的准确性有一定要求，那还是戴些日子再去使用。
骑行测评1、续航够用，导航精准
电子穿戴设备，这个续航问题永远绕不开。 Forerunner955系列在这点上做的还是可圈可点的，它的两个版本，一个常规版，一个太阳能版，续航都很强大——在智能模式下，前者可支撑15天，后者可实现20天。
我自己购买的是常规版，倒不是因为它比太阳能版便宜个700块，而是我觉得出门的话，边开GPS边听歌能用8、9个小时，撑一整天毫无压力，现阶段对我来说足够了。而我朋友则是直接选了太阳能版，性价比还是因人而异吧，这是我贯彻到底的消费原则。

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Forerunner955内置多频多星定位功能，能同时搜索多重卫星系统，并支持Multi-Band多频定位技术，二者相辅相成，再加上AI智能运算，可以大幅提升定位的速度和准确度。

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骑行过程中我特意留意了一下导航，不愧是做GPS起家，各种岔路小巷，做定位时又快又准，而且还把走过的路线轨迹都保存下来，便于返航。我觉得在山路骑行的话，这个导航会更能发挥它的优势。下回再试~
关于地图的呈现，我其实没有什么要求，但是全彩的看着确实舒服清晰，这一点毋庸置疑。

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2、训练准备程度：一个可以前置的训练计划
运动手表最常见的，是在运动中和运动后，做一些运动指标的显示和运动效果的评估，但这款Forerunner955有个功能，可以在运动前衡量身体状态，然后前置性做出运动计划——这个功能就是“训练准备程度” 。它是基于睡眠得分和睡眠历史记录、HRV状态、恢复时间、压力水平、短期训练负荷等相关数据的综合评估，所得出的一个指标，以1~100的数值，欠佳、低、适度、高、最佳五种结果，来迅速判断当天是否应该训练以及适用于什么样的训练强度。可以看出，这个指标洞察和考量了生活、睡眠、运动多个方面，大概率比你自己还要了解你的身体~

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我们都知道骑行是一项长时间长距离运动，特别是郊线和山路。以往我出门顶多查看路线和天气，如今多了一个运动前置指标，对于合理安排行程，减少运动损伤，以及提升锻炼效果，都很有帮助。
指标的计算结果，在小工具和每天发的“早安问候”中看到，我早上出门前手表显示的数值是83 ，恢复良好，适合运动。不过因为之前佩戴的时间太短，所以我觉得数据有待校准，需要系统继续积累历史信息。这里就大致展示一下这个功能~