学乃身之宝|带着主体感展开自己的生命，活出生命的韧劲( 二 ) 文/学乃身之宝几年前

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3.扩大心理舒适区，展开自己的生命
心理学上有一个概念，叫“舒适区” ，意思是每个人的自我，都有一个习惯了的舒服区域。如果离开了这个区域，就会感觉到不安。
就像一些刚刚换了新工作的人，他们会感到不适应，其实就是心里有些不习惯，进而感到不安。
而对于那些遇到人生大不幸的人来说，内心的不安全感会更强烈。
这时想要活出生命的韧劲，就要学会扩大心理舒适区。

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首先，多和牛人接触。
所谓的牛人，就是比自己强的人。就像前面说的阿姨，她可以找些心态好的病友“取取经” ，这样就会缓解自己的不安情绪，进而慢慢扩大心理舒适区。
其次，多读一些有助益的书籍。
除了现实中比自己优秀的人需要接触外，书籍中的牛人也值得我们学习。因为他们身上会有一种自己身上没有的东西，或胆量，或干劲儿，亦或是睿智，再或是其它。
再次，不断破自恋，展开生命。
武志红老师说：“我们成长的过程，就是一个破自恋的过程。 ”
从婴儿时，我们觉得自己是神，到后来知道自己只是个孩子，再接着发现自己只是一个普通人，等等。
如果我们要变得强大，活出生命的韧劲，就需要不断积累，打破自己原来认为“对”的想法，进而拓展自我的疆界。
就像那位一直无法接纳现实，抱怨“为什么生病的人是自己”的阿姨，就是认为“自己不应该，或不可以生病” ，而这样的想法就是自恋。因为人吃五谷杂粮，都有生病的可能。
总之，面对突如其来的痛苦，我们怎样选择，就决定了我们处在怎样的生活状态中。如果我们选择接纳现实，并试着去锤炼自我效能感，扩大心理舒适区，就会带着主体感活出生命的韧劲。

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写在最后：
既然痛苦无法避免，那我们不如学着接纳痛苦，因为经历过痛苦的人，才能真正成长，而这就是生命的韧劲。
当我们带着主体感展开生命时，准备用一生的时间去活出自己，那么我们就活出了生命的意义。
其实，人与人，人与环境，都互为镜子。不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。而与那些很强的东西、痛苦的，甚至是可怕的东西相碰撞时，才会看到那个不可思议的自己。
正如卡伦?霍妮所说：“只有当我们愿意承受打击时，我们才能有希望成为自己的主人。 ”
本文完
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