萌妈育儿日记|别忽略了幼儿春季长高黄金期，怎样让宝宝长得高？5条秘诀在这里很多家长都发愁自家孩子个头矮小

很多家长都发愁自家孩子个头矮小，为了帮助长高，没少折腾。
毕竟“一白遮三丑，一矮毁所有” ，在孩子整个生长与发育的过程中，身高一直是家长们最关注的发育指标之一。

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在这个遍地大长腿的环境下，哪个妈妈不希望自己的宝宝将来聪明伶俐、个头高高呢？
有些觉得先天基因条件不理想的父母，个个卯足了劲都想靠后天努力跟上。
于是很多家长都选择了食物进补这招，骨头汤、补钙、保健品，补补补等等学到一招来一招。
就比如一直流传甚广的一种说法，那就是——喝牛奶能让人长高。

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那喝牛奶到底能不能帮助孩子长高呢？
其实每个人的身高，它不仅受遗传因素的影响，还会受到后天因素的影响。
盲目的进补营养品不但不能帮助孩子长高，反而会引起性早熟，导致孩子最终身高矮于正常。
孩子们的营养状况、睡眠时间和质量、压力因素以及内分泌等等，都与孩子的身高密切相关。
所以，并不是喝牛奶就会长高。而且，过犹不及，牛奶摄入太多，会加重孩子肠胃的负担，不利于吸收。要想孩子长高的话，仅仅凭借牛奶是不够的。

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【萌妈育儿日记|别忽略了幼儿春季长高黄金期，怎样让宝宝长得高？5条秘诀在这里】孩子们的身高除了与遗传、丰富的营养及体育锻炼等有关外，还与充足的睡眠密切相关，所以科学增高很重要。
很多家长是从青春期开始关注孩子的身高和骨骼发育的，但实际上，青春期已经是第二个快速生长季了，而最重要的第一个，就在0-3岁。
而孩子在婴幼儿时期有利于长高的那段时间，有哪些对孩子身高、骨骼发育有害的习惯呢？
01、过早学走路
婴幼儿的骨骼尚处于发育期，钙化情况还不是很好，一岁以内过早学习站立、走路，容易因为用力不均、站立不稳等问题，导致双腿软骨发育不均衡。

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02、床垫过软、过硬
宝宝柔软的脊椎只有在正常情况下，维持自然弯曲，才是最好的状态。过软、过硬的床垫，都会影响脊椎发育，时间长了都容易导致脊椎的移位或者变形。

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有研究表明，遗传对孩子身高的影响大约占70%左右，剩下的30%跟营养、睡眠、运动、生活习惯等息息相关。
所以说，只要长高的方法科学，完全可以不用担心矮人一筹。

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03、积食
脾虚和积食相互影响，宝妈在帮宝宝调理时，一定要积食脾虚一起调理，促进肠胃蠕动，增强脾胃运化能力，宝宝的营养吸收也会好。
这几种食物少给宝宝吃，容易反复积食脾虚！
凉食
秋季就别再给孩子吃凉食了，凉食会降低脾胃的运化，容易导致孩子积食，影响宝宝脾胃的吸收，让孩子体质变差，发育缓慢。
油腻的食物
秋季宝宝还是宜清淡，油腻的肉类和油炸食品都不太适宜给宝宝吃，影响到宝宝的消化
零食
家长要控制宝宝零食的食用量，不然会影响导致正餐的食用。
让孩子长高的5个关键要素
1.保持孩子充足的睡眠时间
“孩子睡得早，睡得好，才能长得高。 ”保证孩子们获得优质和充足的睡眠尤为关键。