瑜伽的事|身材没什么改变？都是因为……，练瑜伽进步慢( 二 ) ：练瑜伽进步慢

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练瑜伽，没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，也不是每个人都能随时随地都陪着你，支持你，人需要保持独立的自我，练瑜伽，也一定要养成自我练习的好习惯。
6、不专注于呼吸
练瑜伽，呼吸是体式的灵魂。没有呼吸的体式，不仅不能更好的激活启动身体，更不能建立身体与内心的连接。

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所以练瑜伽，想要功效好，进步快，一定要专注于呼吸，并且要向练习体式一样，花时间和精力来练习呼吸。
7、不改变生活习惯
瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和心态。练瑜伽，如果不改变生活习惯，管不住嘴，大吃大喝，管不住眼睛，看手机，管不住自己的身体，长期姿势异常……

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【瑜伽的事|身材没什么改变？都是因为……，练瑜伽进步慢】那么，仅靠瑜伽垫上的1小时，想有大的改变和进步，真的很难！